के ट्यानिङ बेडहरू घाम भन्दा सुरक्षित छन्?

धेरै मानिसहरू घाममा सुत्नुको तुलनामा ट्यानिङ बेडहरू ट्यान प्राप्त गर्ने "नियन्त्रित" तरिका हो भन्ने विश्वास गर्छन्। तर के ट्यानिङ बेडहरू वास्तवमा सुरक्षित छन्? अनुसन्धानले यसको विपरीत देखाउँछ: ट्यानिङ बेडहरूले तपाईंलाई सूर्य भन्दा पनि बलियो पराबैंगनी (UV) विकिरणमा पर्न सक्छ, जसले गर्दा तपाईंको छाला र समग्र स्वास्थ्यको लागि जोखिमपूर्ण हुन्छ।

१. ट्यानिङ कसरी काम गर्छ

सूर्यको किरण: सूर्यले UVA र UVB दुवै किरणहरू उत्पादन गर्छ। UVA छालाको गहिराइमा प्रवेश गर्छ र बुढ्यौली निम्त्याउँछ, जबकि UVB ले पोल्ने कारण बनाउँछ तर भिटामिन डी उत्पादनलाई पनि उत्तेजित गर्छ।

टेनिङ बेडहरू: कृत्रिम उपकरणहरू जसले प्रायः UVA किरणहरू उत्सर्जन गर्छन्, प्रायः दिउँसोको सूर्यको प्रकाश भन्दा बढी सांद्रतामा। केही मेसिनहरूले UVB थप्छन्, तर अनुपात प्राकृतिक हुँदैन।

२. किन ट्यानिङ बेडहरू सुरक्षित छैनन्

बलियो UVA एक्सपोजर: एक पटक टेनिङ बेडमा बस्दा धेरै घण्टा घामको एक्सपोजर बराबर हुन सक्छ।

उच्च क्यान्सर जोखिम: ट्यानिङ बेडको प्रयोग मेलानोमा, बेसल सेल कार्सिनोमा र स्क्वामस सेल कार्सिनोमाको बढ्दो दरसँग जोडिएको छ।

भिटामिन डी को कुनै फाइदा छैन: प्राकृतिक सूर्यको किरणको विपरीत, टेनिंग बेडले तपाईंको शरीरलाई भिटामिन डी उत्पादन गर्न प्रभावकारी रूपमा मद्दत गर्दैन।

समयपूर्व बुढ्यौली: UVA ले छालाको बुढ्यौलीलाई तीव्र बनाउँछ, जसले गर्दा चाउरी पर्ने, झिलिमिली हुने र पिग्मेन्टेसन हुन्छ।

३. विशेषज्ञ सहमति

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) र अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्मेटोलोजी (AAD) ले टेनिङ बेडलाई समूह १ कार्सिनोजेनको रूपमा वर्गीकृत गर्छन् - जुन सुर्तीजन्य पदार्थ र एस्बेस्टोस जस्तै उच्च जोखिम वर्ग हो।

कुनै पनि मात्रामा इनडोर टेनिङ "सुरक्षित" मानिने छैन।

FAQ - के ट्यानिङ बेडहरू घाम भन्दा सुरक्षित छन्?
१, के टेनिङ बेडहरू प्राकृतिक सूर्यको किरण भन्दा सुरक्षित छन्?

छैन। टेनिङ बेडहरूले सामान्यतया तपाईंलाई बढी केन्द्रित UVA किरणहरूमा पर्दाफास गर्छ, जसले DNA लाई क्षति पुर्‍याउँछ र सूर्य भन्दा छिटो क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ।

२, घाम बराबर कतिवटा टेनिङ बेड सेसनहरू हुन्छन्?

१०-१५ मिनेटको टेनिङ बेड सेसनले दिउँसोको कडा घाममा २-३ घण्टा बिताउनु जत्तिकै UV एक्सपोजर प्रदान गर्न सक्छ।

३, के टेनिङ बेडले तपाईंलाई भिटामिन डी दिन सक्छ?

छैन। टेनिङ बेडहरूले प्रायः UVA उत्सर्जन गर्छन्, जसले भिटामिन डी उत्पादनलाई ट्रिगर गर्दैन। यसको लागि सूर्यको किरणको UVB आवश्यक पर्दछ।

४, के घर भित्र टेनिङ सुरक्षित छ किनकि यो "नियन्त्रित" छ?

नियन्त्रित वातावरणमा पनि, UV विकिरण बलियो र प्रत्यक्ष हुन्छ, जसले गर्दा बाहिरी टेनिङ भन्दा टेनिङ बेडहरू बढी हानिकारक हुन्छन्।

५, के ट्यानिङ बेडले तपाईंको छाला छिटो बुढो बनाउँछ?

हो। UVA किरणहरूले कोलाजेन र इलास्टिनलाई क्षति पुर्‍याउँछन्, जसले गर्दा समयपूर्व चाउरीपना, फाइन लाइनहरू र उमेरका दागहरू देखा पर्छन्।

६, के एउटा मात्र टेनिङ बेड सेसनले तपाईंलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ?

हो। अनुसन्धानले देखाउँछ कि केवल एक सत्रले छालाको क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ, र नियमित प्रयोगले मेलानोमाको जोखिम नाटकीय रूपमा बढाउँछ, विशेष गरी ३५ वर्षको उमेर अघि।

७, घाम लाग्ने सबैभन्दा सुरक्षित तरिका के हो?

सबैभन्दा सुरक्षित विकल्पहरू सेल्फ-ट्यानिङ लोशन, स्प्रे र ब्रोन्जर जस्ता घाम रहित टेनिङ उत्पादनहरू हुन्, जसले यूभी एक्सपोजर बिना नै सुनौलो लुक प्रदान गर्दछ।