कतिपय मानिसहरू भिटामिन डी बढाउन टेनिङ बेड प्रयोग गर्छन्, तर यो विधि कत्तिको प्रभावकारी र सुरक्षित छ?
१. भिटामिन डी कसरी बनाइन्छ
जब UVB किरणहरू छालामा पर्छन्, तिनीहरूले हड्डी र प्रतिरक्षा स्वास्थ्यको लागि आवश्यक पोषक तत्व भिटामिन डीको उत्पादनलाई ट्रिगर गर्छन्।
२. ट्यानिङ बेड UVB आउटपुट
धेरैजसो ट्यानिङ बेडहरू कस्मेटिक ट्यानिङको लागि डिजाइन गरिएका हुन्छन् र प्रायः UVA प्रकाश प्रयोग गर्छन्, जसमा UVB को थोरै प्रतिशत मात्र हुन्छ, जसले भिटामिन डी उत्पादनलाई सीमित गर्दछ।
३. स्वास्थ्य सम्बन्धी विचारहरू
टेनिङ बेडले भिटामिन डी उत्पादन गर्न मद्दत गर्न सक्छ, तर छोटो अवधिको घामको सम्पर्क वा पूरकको साथ पनि उही प्रभाव प्राप्त गर्न सकिन्छ - उही स्तरको UV जोखिम बिना।
निष्कर्ष
यद्यपि टेनिङ बेडहरूले भिटामिन डी उत्पादनलाई उत्तेजित गर्न सक्छन्, तिनीहरू सबैभन्दा सुरक्षित वा प्रभावकारी विधि होइनन्।