छोटो उत्तर: होइन, तपाईंले पूर्ण रूपमा लुगा खोल्नु पर्दैन, तर छालाको एक्सपोजरलाई अधिकतम बनाउनाले परिणामहरू बढ्छ। तपाईंलाई निर्णय गर्न मद्दत गर्ने विस्तृत गाइड यहाँ छ:
१. लुगाले रातो बत्ती थेरापीलाई कसरी असर गर्छ
नाङ्गो छाला = उत्तम अवशोषण
रातो र नजिकको इन्फ्रारेड (NIR) प्रकाश छालामा अवरोध नभएको बेला सबैभन्दा राम्रोसँग प्रवेश गर्छ।
लुगाहरू (विशेष गरी डेनिम वा पलिएस्टर जस्ता बाक्लो कपडाहरू) ले प्रकाशलाई रोक्न वा छरपस्ट पार्न सक्छ, जसले गर्दा प्रभावकारिता घट्छ।
पातलो, हल्का रंगको लुगा = आंशिक लाभ
यदि विनम्रता चिन्ताको विषय हो भने, सेतो कपास वा स्प्यान्डेक्स (जस्तै, कसरत गियर) ले केही प्रकाश पार गर्न दिन्छ।
गाढा/कालो कपडाहरूबाट बच्नुहोस्—यिनीहरूले प्रकाशलाई बाहिर जान दिनुको सट्टा सोस्छन्।
नग्न बनाम कभर गरिएको अध्ययन
अनुसन्धान (जस्तै, २०१७ को जर्नल अफ फोटोमेडिसिन अध्ययन) ले देखाउँछ कि छालाको प्रत्यक्ष सम्पर्कले कोलाजेन उत्पादन र घाउ निको पार्ने काममा ३०-५०% राम्रो परिणाम दिन्छ।
२. कहिले लुगा फुकाल्ने वा लुगा नलगाई बस्ने?
यदि लक्षित गरिएको छ भने अधिकतम लाभको लागि लुगा खोल्नुहोस्:
✅ चाउरीपना, दाग, वा स्ट्रेच मार्क्स (जस्तै, पेट, तिघ्रा, छाती)।
✅ मांसपेशी/जोर्नी दुख्ने (जस्तै, ढाड, घुँडा, काँध)।
✅ मुँहासे वा सोरायसिस (प्रकाश सिधै प्रभावित छालामा पुग्नु पर्छ)।
तपाईं आंशिक रूपमा लुगा लगाएर रहन सक्नुहुन्छ यदि:
✅ मुड/सर्काडियन लयको लागि RLT प्रयोग गर्दै (आँखा र अनुहारको एक्सपोजर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुन्छ)।
✅ न्यूनतम, हल्का रंगको लुगा लगाउने (जस्तै, स्पोर्ट्स ब्रा + सर्ट)।
✅ सार्वजनिक वा साझा सेटिङमा (धेरै क्लिनिकहरूले डिस्पोजेबल अन्डरवियर/गाउनहरू प्रदान गर्छन्)।
३. भित्री वस्त्र वा स्विमसुटको बारेमा के हुन्छ?
न्यूनतम कभरेज रोज्नुहोस्:
पुरुषहरू: ब्रीफ वा बक्सरहरू (बाक्लो सिलाईबाट बच्नुहोस्)।
महिलाहरू: बिकिनी वा नग्न-टोन गरिएको अन्डरवियर (गाढा रंगहरूले प्रकाशलाई रोक्छ)।
स्विमसूटले काम गर्छ तर खैरो दागहरू छोड्न सक्छ।
४. आँखा सुरक्षा र सहायक उपकरणहरू
आँखा: सधैं सुरक्षात्मक चश्मा लगाउनुहोस् (रातो प्रकाश उज्यालो हुन्छ तर UV-हानिकारक हुँदैन)।
गहना: धातुका टुक्राहरू हटाउनुहोस् (तिनीहरूले प्रकाशलाई असमान रूपमा परावर्तित गर्न सक्छन्)।
५. सार्वजनिक/क्लिनिक सत्रहरूमा के अपेक्षा गर्ने
धेरैजसो व्यावसायिक RLT बेडहरू (जस्तै, स्पा वा छाला विज्ञान क्लिनिकहरूमा) ले निम्न विकल्पहरू सहित गोपनीयता प्रदान गर्दछ:
डिस्पोजेबल भित्री वस्त्र।
निजी लुगा फेर्ने कोठाहरू।
आंशिक कभरेजको लागि गाउनहरू।
नग्नता आवश्यक छैन - कर्मचारीहरूले उपचार लक्ष्यहरूको आधारमा तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्नेछन्।
६. घरमै बनाम व्यावसायिक प्रयोग
लुगा सुझावहरू सेट गर्दै
घरमै बसेर राम्रो नतिजाको लागि नग्न वा न्यूनतम लुगा लगाउनुहोस्।
स्पा/क्लिनिक सुविधा निर्देशिकाहरू पालना गर्नुहोस् (प्रायः आवरणहरू प्रदान गरिन्छ)।
अन्तिम सिफारिसहरू
छाला/कपालको फाइदाको लागि: लक्षित क्षेत्रहरू खुला राख्नुहोस् (जस्तै, अनुहार, हात, खुट्टा)।
सामान्य स्वास्थ्यको लागि: यदि पूर्ण नग्नता सहज छैन भने हल्का लुगा लगाउनु ठीक छ।
सधैं आँखा सुरक्षित राख्नुहोस् र कालो कपडाबाट बच्नुहोस्।