दुखाइ कम गर्न रातो बत्ती थेरापीले कसरी काम गर्छ?

बत्ती मुनि बस्दा तपाईंको शरीर (वा मस्तिष्क) लाई फाइदा हुन्छ भन्ने कुरा असम्भव लाग्न सक्छ, तर प्रकाश उपचारले केही रोगहरूमा वास्तविक प्रभाव पार्न सक्छ।
रातो बत्ती थेरापी (RLT), एक प्रकारको फोटोमेडिसिन, कल्याणको लागि एक दृष्टिकोण हो जसले विभिन्न स्वास्थ्य अवस्थाहरूको उपचार गर्न प्रकाशको विभिन्न तरंगदैर्ध्य प्रयोग गर्दछ। राष्ट्रिय वायुमण्डलीय अनुसन्धान केन्द्रका अनुसार, रातो बत्तीको तरंगदैर्ध्य ६२० न्यानोमिटर (nm) र ७५० nm बीच हुन्छ। अमेरिकन सोसाइटी फर लेजर मेडिसिन एण्ड सर्जरीका अनुसार, प्रकाशको निश्चित तरंगदैर्ध्यले कोषहरूमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ जसले तिनीहरूको कार्य गर्ने तरिकालाई असर गर्छ।
रातो बत्ती थेरापीलाई पूरक उपचार मानिन्छ, जसको अर्थ यसलाई परम्परागत औषधि र डाक्टर-अनुमोदित उपचारहरूसँगै प्रयोग गर्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंसँग फाइन लाइनहरू र चाउरीपनाहरू छन् भने, तपाईं छाला विशेषज्ञ (जस्तै रेटिनोइड्स) द्वारा निर्धारित सामयिक औषधिहरू वा कार्यालयमा उपचारहरू (जस्तै इंजेक्शन वा लेजरहरू) सँग रातो बत्ती थेरापी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई खेलकुदमा चोट लागेको छ भने, एक भौतिक चिकित्सकले तपाईंलाई रातो बत्ती थेरापीद्वारा पनि उपचार गर्न सक्छन्।
रातो बत्ती थेरापीको एउटा समस्या यो हो कि यो कसरी र कति आवश्यक छ भन्ने बारेमा अनुसन्धान पूर्ण रूपमा स्पष्ट छैन, र तपाईंले सम्बोधन गर्न खोजिरहनुभएको स्वास्थ्य समस्याको आधारमा यी आहारहरू कसरी फरक हुन्छन्। अर्को शब्दमा, व्यापक मानकीकरण आवश्यक छ, र FDA ले अझैसम्म त्यस्तो मानक विकास गरेको छैन। यद्यपि, केही अध्ययनहरू र विज्ञहरूका अनुसार, रातो बत्ती थेरापी धेरै स्वास्थ्य र छाला हेरचाह चिन्ताहरूको लागि एक आशाजनक पूरक उपचार हुन सक्छ। सधैं जस्तै, कुनै पनि नयाँ उपचार सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्।
रातो बत्ती थेरापीले तपाईंको समग्र स्वास्थ्य सेवा दिनचर्यामा ल्याउन सक्ने केही सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू यहाँ दिइएका छन्।
रातो बत्ती थेरापीको सबैभन्दा लोकप्रिय प्रयोगहरू मध्ये एक छालाको अवस्थाको उपचारमा हो। घरेलु उपकरणहरू सर्वव्यापी छन् र त्यसैले लोकप्रिय छन्। यी ती अवस्थाहरू हुन् जुन रातो बत्तीले उपचार गर्न सक्छ (वा नहुन पनि सक्छ)।
विभिन्न दीर्घकालीन अवस्थाहरूमा दुखाइ कम गर्न रातो बत्तीको क्षमतामा अनुसन्धान जारी छ। "यदि तपाईंले सही खुराक र आहार प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईंले दुखाइ र सूजन कम गर्न रातो बत्ती प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ," युनिभर्सिटी एट बफेलोका सहयोगी प्राध्यापक र शेपर्ड युनिभर्सिटीको फोटोबायोमोड्युलेसन सेन्टर अफ एक्सिलेन्सका कार्यवाहक निर्देशक डा. प्रवीण अरानीले भने। शेफर्ड्स, वेस्ट भर्जिनिया।
कसरी? "न्युरोनको सतहमा एउटा विशिष्ट प्रोटिन हुन्छ जसले प्रकाश अवशोषित गरेर कोषको पीडा सञ्चालन गर्ने वा महसुस गर्ने क्षमतालाई कम गर्छ," डा. अरानीले व्याख्या गरे। विगतका अनुसन्धानहरूले देखाएका छन् कि LLLT ले न्यूरोपैथी (क्लिभल्याण्ड क्लिनिकका अनुसार प्रायः मधुमेहको कारणले हुने स्नायु दुखाइ) भएका मानिसहरूमा पीडा व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
सूजनबाट हुने दुखाइ जस्ता अन्य समस्याहरूको सन्दर्भमा, धेरैजसो अनुसन्धान अझै पनि जनावरहरूमा गरिन्छ, त्यसैले रातो बत्ती थेरापी मानव दुखाइ व्यवस्थापन योजनामा ​​कसरी फिट हुन्छ भन्ने कुरा स्पष्ट छैन।
यद्यपि, अक्टोबरमा लेजर मेडिकल साइन्स जर्नलमा प्रकाशित मानिसमा पुरानो ढाड दुखाइको अध्ययन अनुसार। थप दृष्टिकोणबाट दुखाइ व्यवस्थापनमा प्रकाश थेरापी उपयोगी हुन सक्छ, र RLT र दुखाइ राहत बीचको सम्बन्धलाई राम्रोसँग बुझ्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
अनुसन्धानले देखाउँछ कि रातो प्रकाशले एटीपी (स्टेटपर्ल्सका अनुसार कोषको "ऊर्जा मुद्रा") बढाउने इन्जाइमलाई ट्रिगर गरेर माइटोकोन्ड्रिया (कोषीय ऊर्जा घर) लाई उत्तेजित गर्न सक्छ, जसले अन्ततः मांसपेशी वृद्धि र मर्मतलाई बढावा दिन्छ। २०२० अप्रिलमा फ्रन्टियर्स इन स्पोर्ट एण्ड एक्टिभ लिभिङमा प्रकाशित। यसरी, २०१७ मा AIMS बायोफिजिक्समा प्रकाशित एक अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि रातो वा नजिक-इन्फ्रारेड प्रकाश प्रयोग गरेर प्रि-वर्कआउट फोटोबायोमोड्युलेसन (PBM) थेरापीले मांसपेशीको कार्यसम्पादन बढाउन, मांसपेशीको क्षति निको पार्न र व्यायाम पछि दुखाइ र पीडा कम गर्न सक्छ।
फेरि पनि, यी निष्कर्षहरू राम्ररी स्थापित छैनन्। डिसेम्बर २०२१ को लाइफ पत्रिकाको समीक्षा अनुसार, खेलको आधारमा यस प्रकाश थेरापीको सही तरंगदैर्ध्य र समय कसरी प्रयोग गर्ने, प्रत्येक मांसपेशीमा कसरी लागू गर्ने र कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे प्रश्नहरू बाँकी छन्। यसले सुधारिएको प्रदर्शनमा अनुवाद गर्छ।
रातो बत्ती थेरापीको एक उदीयमान सम्भावित फाइदा - मस्तिष्क स्वास्थ्य - हो, जब हेलमेट मार्फत टाउकोमा चम्किन्छ।
"फोटोबायोमोड्युलेसन थेरापीले न्यूरोकग्निटिभ कार्यमा सुधार गर्ने [सम्भावना] राख्छ भनेर देखाउने आकर्षक अध्ययनहरू छन्," अरानीले भने। जर्नल अफ न्यूरोसाइन्समा प्रकाशित एक लेख अनुसार, PBM ले सूजन कम गर्ने मात्र होइन, मस्तिष्कमा नयाँ न्यूरोन र सिनेप्स बनाउन रक्त प्रवाह र अक्सिजनलाई पनि सुधार गर्छ, जुन दर्दनाक मस्तिष्क चोट वा स्ट्रोक भएका मानिसहरूका लागि लाभदायक हुन सक्छ। अप्रिल २०१८ मा गरिएको अनुसन्धानले मद्दत गर्‍यो।
डिसेम्बर २०१६ मा BBA क्लिनिकलमा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार, वैज्ञानिकहरूले अझै पनि PBM थेरापी कहिले दिने र यसलाई दर्दनाक मस्तिष्क चोट लागेपछि तुरुन्तै प्रयोग गर्न सकिन्छ कि वर्षौं पछि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ भन्ने बारेमा अनुसन्धान गरिरहेका छन्; यद्यपि, यो ध्यान दिन लायक कुरा हो।
अर्को आशाजनक बोनस? कन्कसन एलायन्सका अनुसार, कन्कसन पछिका लक्षणहरूको उपचार गर्न रातो र नजिकको इन्फ्रारेड प्रकाशको प्रयोगमा चलिरहेको अनुसन्धान लाभदायक हुन सक्छ।
छालादेखि मुखसम्मका घाउहरू निको पार्न रातो बत्ती प्रयोग गर्न सकिन्छ। यी अवस्थाहरूमा, घाउ पूर्ण रूपमा निको नभएसम्म रातो बत्ती घाउ भएको ठाउँमा लगाइन्छ, अलानी भन्छन्। मे २०२१ मा इन्टरनेशनल जर्नल अफ लोअर एक्स्ट्रिमिटी वाउन्ड्समा प्रकाशित मलेसियाको एउटा सानो अध्ययनले देखाउँछ कि मधुमेहको खुट्टाको अल्सर बन्द गर्न मानक उपायहरूसँग PBM प्रयोग गर्न सकिन्छ; जुलाई २०२१ मा फोटोबायोमोड्युलेसन, फोटोमेडिसिन र लेजरहरूमा। जर्नल अफ सर्जरीमा प्रारम्भिक पशु अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि यो जलेको चोटहरूमा उपयोगी हुन सक्छ; मे २०२२ मा BMC ओरल हेल्थमा प्रकाशित थप अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि PBM ले मौखिक शल्यक्रिया पछि घाउ निको पार्न सक्छ।
यसका साथै, अक्टोबर २०२१ मा इन्टरनेशनल जर्नल अफ मोलिक्युलर साइन्सेसमा प्रकाशित एक अध्ययनले PBM ले कोषीय कार्य सुधार गर्न, सूजन र दुखाइ कम गर्न, तन्तु पुनर्जन्मलाई उत्तेजित गर्न, वृद्धि कारकहरू रिलिज गर्न, र थप कुराहरू गर्न सक्छ, जसले गर्दा छिटो निको हुन्छ र मानव अनुसन्धान पनि हुन्छ भनी उल्लेख गरेको छ।
मेडलाइनप्लसका अनुसार, केमोथेरापी वा विकिरण थेरापीको एक सम्भावित साइड इफेक्ट ओरल म्यूकोसाइटिस हो, जसले दुखाइ, अल्सर, संक्रमण र मुखमा रगत बग्ने लक्षणहरू देखाउँछ। अगस्ट २०२२ मा फ्रन्टियर्स इन ओन्कोलोजीमा प्रकाशित एक व्यवस्थित समीक्षा अनुसार, PBM ले यो विशिष्ट साइड इफेक्टलाई रोक्न वा उपचार गर्न जानिन्छ।
यसको अतिरिक्त, जुन २०१९ को ओरल ओन्कोलोजी जर्नलमा प्रकाशित समीक्षा अनुसार, PBM लाई विकिरण-प्रेरित छालाको घाउ र पोस्ट-मास्टेक्टोमी लिम्फेडेमाको उपचार गर्न फोटोथेरापी बिना कुनै अतिरिक्त साइड इफेक्टहरू बिना सफलतापूर्वक प्रयोग गरिएको छ।
PBM आफैंलाई भविष्यको सम्भावित क्यान्सर उपचारको रूपमा हेरिएको छ किनभने यसले शरीरको प्रतिरक्षा प्रतिक्रियालाई उत्तेजित गर्न सक्छ वा क्यान्सर कोषहरूलाई मार्न मद्दत गर्न अन्य क्यान्सर-विरोधी उपचारहरूलाई बढावा दिन सक्छ। थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
के तपाईं सामाजिक सञ्जालमा आफ्नो समयको केही मिनेट (वा घण्टा) बिताउनुहुन्छ? के तपाईंको इमेल जाँच गर्नु सामान्य काम हो? यहाँ प्रयोग गर्ने बानी कसरी विकास गर्ने भन्ने बारे केही सुझावहरू छन्...
क्लिनिकल परीक्षणहरूमा सहभागिताले रोग व्यवस्थापनको बारेमा ज्ञान बढाउन र सहभागीहरूलाई नयाँ उपचारहरूमा प्रारम्भिक पहुँच प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
गहिरो सास फेर्ने एक आरामदायी प्रविधि हो जसले तनाव र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ। यी अभ्यासहरूले दीर्घकालीन रोगहरू व्यवस्थापन गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छन्। अध्ययन…
तपाईंले ब्लु-रेको बारेमा सुन्नुभएको छ, तर यो के हो? यसको फाइदा र जोखिमहरू बारे जान्नुहोस्, र नीलो प्रकाश सुरक्षा चश्मा र रात्रि मोडले गर्न सक्छ कि सक्दैन ...
चाहे तपाईं हिँडिरहनुभएको होस्, पैदल यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ, वा घामको आनन्द लिइरहनुभएको होस्, प्रकृतिमा समय बिताउनु वास्तवमा तपाईंको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुन सक्छ भन्ने कुरा पत्ता लाग्यो। तलबाट…
गहिरो सास फेर्ने अभ्यासले तनाव कम गर्न र आरामलाई बढावा दिन मद्दत गर्न सक्छ। यी भूमिकाहरूले दीर्घकालीन रोग व्यवस्थापनमा सक्रिय भूमिका खेल्न सक्छन्...
अरोमाथेरापीले तपाईंको स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्न सक्छ। निद्राको तेल, ऊर्जा तेल, र अन्य मुड बढाउने तेलहरूको बारेमा थप जान्नुहोस्...
आवश्यक तेलहरूले तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणलाई सहयोग गर्न सक्छन्, तर तिनीहरूलाई गलत तरिकाले प्रयोग गर्नाले फाइदा भन्दा बढी हानि गर्न सक्छ। तपाईंले जान्नुपर्ने कुरा यहाँ दिइएको छ।
तपाईंको मुड बढाउनेदेखि तनाव कम गर्ने र मुटु र मस्तिष्कको स्वास्थ्य सुधार गर्नेसम्म, यहाँ किन कल्याण यात्रा तपाईंलाई आवश्यक पर्ने कुरा हुन सक्छ भन्ने कुरा उल्लेख गरिएको छ।
छुट्टीमा हुँदा तपाईंको स्वास्थ्य बढाउन योग कक्षादेखि स्पा यात्रा र कल्याण गतिविधिहरूसम्म, तपाईंको कल्याण यात्राको अधिकतम फाइदा कसरी लिने भन्ने कुरा यहाँ छ र…