कसरी रातो बत्ती थेरापी दुखाइ राहत को लागी काम गर्दछ

बत्ती मुनि बस्दा तपाईको शरीर (वा मस्तिष्क) लाई फाइदा पुग्छ भन्ने असम्भव देखिन सक्छ, तर लाइट थेरापीले केही रोगहरूमा वास्तविक प्रभाव पार्न सक्छ।
रेड लाइट थेरापी (RLT), फोटोमेडिसिनको एक प्रकार, कल्याणको लागि एक दृष्टिकोण हो जसले विभिन्न स्वास्थ्य अवस्थाहरूको उपचार गर्न प्रकाशको विभिन्न तरंग लम्बाइ प्रयोग गर्दछ। नेशनल सेन्टर फर एटमोस्फेरिक रिसर्चका अनुसार रातो बत्तीको तरंग लम्बाइ ६२० न्यानोमिटर (एनएम) र ७५० एनएम बीचको हुन्छ। अमेरिकन सोसाइटी फर लेजर मेडिसिन एण्ड सर्जरीका अनुसार, प्रकाशको निश्चित तरंगदैर्ध्यले कोशिकाहरूमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ जसले तिनीहरूको काम गर्ने तरिकालाई असर गर्छ।
रेड लाइट थेरापीलाई पूरक थेरापी मानिन्छ, यसको अर्थ यो परम्परागत औषधि र चिकित्सकले अनुमोदित उपचारसँगै प्रयोग गर्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंसँग फाइन लाइनहरू र झुर्रियाँहरू छन् भने, तपाईंले छाला विशेषज्ञ (जस्तै रेटिनोइड्स) वा कार्यालयमा उपचार (जस्तै इंजेक्शन वा लेजरहरू) द्वारा निर्धारित सामयिक औषधिहरूसँग रातो बत्ती थेरापी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँलाई खेलकुदमा चोट लागेको छ भने, एक भौतिक चिकित्सकले तपाइँलाई रातो बत्ती थेरापीको साथ पनि उपचार गर्न सक्नुहुन्छ।
रातो बत्ती थेरापीको समस्याहरू मध्ये एउटा यो हो कि अनुसन्धान कसरी र कति आवश्यक छ भन्ने कुरामा पूर्ण रूपमा स्पष्ट छैन, र तपाइँले सम्बोधन गर्ने प्रयास गरिरहनु भएको स्वास्थ्य समस्याको आधारमा यी नियमहरू कसरी भिन्न हुन्छन्। अर्को शब्दमा, व्यापक मानकीकरण आवश्यक छ, र FDA ले अझै त्यस्तो मानक विकसित गरेको छैन। यद्यपि, केही अध्ययनहरू र विशेषज्ञहरूका अनुसार, रातो बत्ती उपचार धेरै स्वास्थ्य र छाला हेरचाह चिन्ताहरूको लागि एक आशाजनक पूरक उपचार हुन सक्छ। निश्चित हुनुहोस्, सधैं जस्तै, कुनै पनि नयाँ उपचार सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्न।
यहाँ केहि सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू छन् जुन रातो बत्ती थेरापीले तपाइँको समग्र स्वास्थ्य सेवा दिनचर्यामा ल्याउन सक्छ।
रातो बत्ती थेरापी को सबै भन्दा लोकप्रिय प्रयोग मध्ये एक छाला अवस्था को उपचार मा छ। गृह उपकरणहरू सर्वव्यापी छन् र त्यसैले लोकप्रिय छन्। यी अवस्थाहरू हुन् जुन रातो बत्तीले उपचार गर्न सक्छ (वा हुन सक्दैन)।
विभिन्न पुरानो अवस्थाहरूमा दुखाइ कम गर्न रातो बत्तीको क्षमतामा अनुसन्धान जारी छ। "यदि तपाइँ सही खुराक र आहार प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ दुखाइ र सूजन कम गर्न रातो बत्ती प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ," डा. प्रवीण अरानी, ​​युनिभर्सिटी अफ बफेलोका एसोसिएट प्रोफेसर र सेपर्ड युनिभर्सिटीको सेन्टर अफ एक्सिलेन्स फर फोटोबायोमोड्युलेसनका कार्यवाहक निर्देशकले भने। शेफर्ड्स, वेस्ट भर्जिनिया।
कसरी? "न्यूरोनको सतहमा एक विशेष प्रोटिन हुन्छ जसले प्रकाशलाई अवशोषित गरेर, कोशिकाको सञ्चालन गर्ने वा दुखाइ महसुस गर्ने क्षमतालाई कम गर्छ," डा. अरानीले बताए। विगतको अनुसन्धानले देखाएको छ कि LLLT ले न्यूरोपैथी भएका व्यक्तिहरूमा दुखाइ व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ (क्लिभल्याण्ड क्लिनिकको अनुसार प्रायः मधुमेहको कारणले तंत्रिका दुखाइ)।
जब यो अन्य मुद्दाहरूमा आउँछ, जस्तै सूजनबाट दुखाइ, धेरै अनुसन्धान अझै पनि जनावरहरूमा गरिन्छ, त्यसैले यो स्पष्ट छैन कि रातो बत्ती थेरापीले मानव दुखाइ व्यवस्थापन योजनामा ​​कसरी फिट हुन्छ।
तर, अक्टोबरमा जर्नल लेजर मेडिकल साइन्समा प्रकाशित मानवमा पुरानो ढाड दुख्ने अध्ययन अनुसार। लाइट थेरेपी थप परिप्रेक्ष्यबाट दुखाइ व्यवस्थापनमा उपयोगी हुन सक्छ, र RLT र दुखाइ राहत बीचको सम्बन्धलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
अनुसन्धानले देखाउँछ कि रातो बत्तीले माइटोकन्ड्रिया (सेलुलर ऊर्जा घर) लाई उत्तेजित गर्न सक्छ जसले एटीपी (स्टेटपर्ल्स अनुसार सेलको "ऊर्जा मुद्रा") लाई बढाउँछ, जसले अन्ततः मांसपेशी वृद्धि र मरम्मतलाई बढावा दिन्छ। 2020 अप्रिलमा Frontiers in Sport and Active Living मा प्रकाशित। तसर्थ, AIMS बायोफिजिक्समा 2017 मा प्रकाशित एक अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि रातो वा नजिकको इन्फ्रारेड प्रकाश प्रयोग गरेर प्रि-वर्कआउट फोटोबायोमोड्युलेसन (PBM) थेरापीले मांसपेशिको कार्यसम्पादन बढाउन सक्छ, मांसपेशीको क्षति निको पार्न सक्छ, र व्यायाम पछि दुखाइ र पीडा कम गर्न सक्छ।
फेरि, यी निष्कर्षहरू राम्रोसँग स्थापित छैनन्। डिसेम्बर २०२१ को लाइफ म्यागजिनको समीक्षा अनुसार, खेलकुदमा निर्भर गर्दै, प्रत्येक मांसपेशीमा कसरी लागू गर्ने र कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे प्रश्नहरू रहन्छन्। यसले सुधारिएको प्रदर्शनमा अनुवाद गर्दछ।
रातो बत्ती थेरापीको उदीयमान सम्भावित लाभ - मस्तिष्क स्वास्थ्य - हो, जब हेलमेट मार्फत टाउकोमा चमक हुन्छ।
"त्यहाँ सम्मोहक अध्ययनहरू छन् कि फोटोबायोमोड्युलेसन थेरापीले न्यूरोकोग्निटिभ प्रकार्य सुधार गर्न [सम्भावित] देखाउँछ," अरानीले भने। जर्नल अफ न्यूरोसाइन्समा प्रकाशित एक लेख अनुसार, PBM ले सूजन मात्र कम गर्दैन, तर मस्तिष्कमा नयाँ न्यूरोन्स र synapses बनाउन रक्त प्रवाह र अक्सिजनलाई पनि सुधार गर्छ, जुन मस्तिष्कमा चोटपटक वा स्ट्रोक भएका व्यक्तिहरूको लागि लाभदायक हुन सक्छ। अप्रिल 2018 मा अनुसन्धानले मद्दत गर्यो।
डिसेम्बर 2016 मा बीबीए क्लिनिकलमा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार, वैज्ञानिकहरूले अझै पनि PBM थेरापी कहिले दिने र यो एक दर्दनाक मस्तिष्क चोट पछि वा वर्षौं पछि तुरुन्तै प्रयोग गर्न सकिन्छ कि भनेर अनुसन्धान गरिरहेका छन्; यद्यपि, यो ध्यान दिन लायक कुरा हो।
अर्को आशाजनक बोनस? कन्कसन एलायन्सका अनुसार, पोस्ट-कन्क्ससन लक्षणहरूको उपचार गर्न रातो र नजिक-अवरक्त प्रकाशको प्रयोगमा जारी अनुसन्धान लाभदायक हुन सक्छ।
छाला देखि मुख घाउ सम्म, रातो बत्ती निको पार्न को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ। यी अवस्थामा, घाउको क्षेत्रमा रातो बत्ती लगाइन्छ जबसम्म यो पूर्ण रूपमा निको हुँदैन, अलानी भन्छन्। इन्टरनेशनल जर्नल अफ लोअर एक्स्ट्रिमिटी वाउण्ड्समा मे २०२१ मा प्रकाशित मलेसियाको एउटा सानो अध्ययनले देखाउँछ कि पीबीएमलाई मधुमेहका खुट्टा अल्सरहरू बन्द गर्न मानक उपायहरूसँग प्रयोग गर्न सकिन्छ; जुलाई २०२१ फोटोबायोमोड्युलेसन, फोटोमेडिसिन र लेजरहरूमा। जर्नल अफ सर्जरीमा प्रारम्भिक पशु अध्ययनहरूले यो जलेको चोटहरूमा उपयोगी हुन सक्छ सुझाव दिन्छ; बीएमसी ओरल हेल्थ मे २०२२ मा प्रकाशित थप अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि पीबीएमले मौखिक शल्यक्रिया पछि घाउ निको पार्ने कामलाई बढावा दिन सक्छ।
थप रूपमा, अक्टोबर 2021 मा इन्टरनेशनल जर्नल अफ मोलेक्युलर साइन्सेजमा प्रकाशित एक अध्ययनले PBM ले सेलुलर प्रकार्य सुधार गर्न, सूजन र दुखाइ कम गर्न, तन्तुको पुनरुत्थानलाई उत्तेजित गर्न, वृद्धि कारकहरू जारी गर्न, र थप कुराहरू छिटो निको पार्न सक्छ भनेर बताउँछ। र मानव अनुसन्धान।
MedlinePlus को अनुसार, केमोथेरापी वा विकिरण थेरापी को एक सम्भावित साइड इफेक्ट मौखिक म्यूकोसाइटिस हो, जसले दुखाइ, अल्सर, संक्रमण, र मुखमा रगत बग्छ। PBM यस विशिष्ट साइड इफेक्टलाई रोक्न वा उपचार गर्न जानिन्छ, अगस्ट 2022 मा फ्रन्टियर्स इन ओन्कोलोजीमा प्रकाशित एक व्यवस्थित समीक्षा अनुसार।
थप रूपमा, जुन 2019 जर्नल ओरल ओन्कोलोजीमा प्रकाशित समीक्षा अनुसार, PBM लाई कुनै पनि अतिरिक्त साइड इफेक्टहरू बिना फोटोथेरापी बिना विकिरण-प्रेरित छालाको घाउ र पोस्ट-मास्टेक्टोमी लिम्फेडेमाको उपचार गर्न सफलतापूर्वक प्रयोग गरिएको छ।
PBM आफैंलाई सम्भावित भविष्यको क्यान्सर उपचारको रूपमा हेरिएको छ किनभने यसले शरीरको प्रतिरक्षा प्रतिक्रियालाई उत्तेजित गर्न सक्छ वा क्यान्सर कोशिकाहरूलाई मार्न मद्दत गर्न अन्य क्यान्सर विरोधी उपचारहरूलाई बढावा दिन सक्छ। थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
के तपाईं आफ्नो समयको मिनेट (वा घण्टा) सोशल मिडियामा खर्च गर्नुहुन्छ? के तपाइँको इमेल एक कामको जाँच हो? यहाँ प्रयोग गर्ने बानी कसरी विकास गर्ने बारे केही सुझावहरू छन् ...
क्लिनिकल परीक्षणहरूमा सहभागिताले रोग व्यवस्थापनको बारेमा ज्ञान बढाउन र सहभागीहरूलाई नयाँ उपचारहरूमा प्रारम्भिक पहुँच प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
गहिरो सास फेर्न एक विश्राम प्रविधि हो जसले तनाव र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यी अभ्यासहरूले पुरानो रोगहरू व्यवस्थापन गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। अध्ययन…
तपाईंले Blu-ray को बारेमा सुन्नुभएको छ, तर यो के हो? यसको फाइदा र जोखिमहरू बारे जान्नुहोस्, र नीलो बत्ती सुरक्षा चश्मा र राती मोडले गर्न सक्छ कि…
चाहे तपाईं हिड्दै हुनुहुन्छ, पैदल यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ, वा सूर्यको आनन्द लिइरहनुभएको छ, यो बाहिर जान्छ कि प्रकृतिमा समय बिताउनु वास्तवमा तपाईंको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुन सक्छ। तलबाट…
गहिरो सास फेर्ने अभ्यासले तनाव कम गर्न र विश्राम बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। यी भूमिकाहरूले दीर्घकालीन रोग व्यवस्थापनमा सक्रिय भूमिका खेल्न सक्छन्...
अरोमाथेरापीले तपाईंको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न सक्छ। निद्राको तेल, ऊर्जा तेल, र अन्य मूड-बढाउने तेलहरूको बारेमा थप जान्नुहोस्...
जबकि आवश्यक तेलहरूले तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणलाई समर्थन गर्न सक्छ, तिनीहरूलाई गलत रूपमा प्रयोग गर्दा राम्रो भन्दा बढी हानिकारक हुन सक्छ। तपाईंले थाहा पाउनुपर्ने कुरा यहाँ छ।
तपाईको मुड बढाउनदेखि लिएर तनाव कम गर्न र मुटु र मस्तिष्कको स्वास्थ्य सुधार गर्न, यहाँ तपाईलाई चाहिने कुरा मात्रै कल्याण यात्रा हुन सक्छ।
छुट्टीमा हुँदा तपाईंको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन योग कक्षाहरूदेखि स्पा यात्राहरू र कल्याण गतिविधिहरू, यहाँ तपाईंको कल्याण यात्राको अधिकतम फाइदा उठाउने र…