ट्यानिङ बेडमा कति पटक ट्यान गर्न सकिन्छ? सुरक्षित आवृत्ति, सुझावहरू र छालाको प्रकार गाइड

छिटो, समान रूपमा ट्यान प्राप्त गर्नको लागि इनडोर टेनिङ लोकप्रिय छ, तर सबैभन्दा सामान्य प्रश्नहरू मध्ये एक हो:
"म टेनिङ बेडमा कति पटक सुरक्षित रूपमा टेन गर्न सक्छु?"

उत्तर तपाईंकोछालाको प्रकार, टेनिङ अनुभव, ओछ्यानको प्रकार, रसमग्र UV एक्सपोजर बानीहरू। यो गाइडले सिफारिस गरिएको टेनिङ फ्रिक्वेन्सी, सुरक्षा सुझावहरू, र कति उन्नत छ भनेर व्याख्या गर्दछमेरिकन टेनिङ बेडहरूतपाईंलाई सुरक्षित रूपमा सुन्दर परिणामहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

किन फ्रिक्वेन्सी महत्त्वपूर्ण छ

धेरै पटक ट्यानिङ गर्दा:

• जलेको कारण

• छालाको समयपूर्व बुढ्यौली बढाउनुहोस्

• असमान वा टाँसिने खैरो दाग निम्त्याउँछ

• संचयी यूभी एक्सपोजर बढाउनुहोस्

तपाईंको छालालाई निको हुन, मेलानिन उत्पादन गर्न र पिग्मेन्टलाई राम्ररी अक्सिडाइज गर्न समय चाहिन्छ। सत्रहरू बीचको सही दूरीले सुनिश्चित गर्दछ:

• गहिरो, लामो समयसम्म टिक्ने ट्यानहरू

• कम जलन

• अत्यधिक एक्सपोजरको जोखिम कम हुन्छ

छालाको प्रकार अनुसार सिफारिस गरिएको ट्यानिङ फ्रिक्वेन्सी

प्रयोग गर्नुहोस्फिट्जप्याट्रिक स्केलमार्गदर्शकको रूपमा:

नयाँ ट्यानरहरू बनाम अनुभवी ट्यानरहरू

शुरुवातकर्ताहरू

• सुरु गर्नुहोस्१-२ सत्र/हप्ता

• छोटो सत्रहरू (छालाको प्रकारमा निर्भर गर्दै ३-६ मिनेट)

• प्रत्येक केही भ्रमणहरूमा बिस्तारै सत्रको लम्बाइ बढाउनुहोस्

अनुभवी ट्यानरहरू

• आधार ट्यान स्थापना भयो

• संग कायम राख्नुहोस्१-२ सत्र/हप्ता

• रंग कायम राख्न छोटो सत्रहरू पर्याप्त छन्।

• उच्च-दबाव बेडहरूको लागि आदर्श, जस्तैमेरिकन मोडेलहरू, जसले कम मिनेटमा गहिरो खैरोपन उत्पादन गर्दछ

निर्माण चरण बनाम मर्मत चरण

१. निर्माण चरण

लक्ष्य: बेस ट्यान विकास गर्नुहोस्

• आवृत्ति: २-३ सत्रहरू/हप्ता (मध्यम छाला), ३-४ सत्रहरू/हप्ता (गाढा छाला)

• अवधि: सुरुमा छोटो सत्रहरू, बिस्तारै बढ्दै

२. मर्मतसम्भार चरण

लक्ष्य: आफ्नो खैरोपन जोगाउनुहोस्

• आवृत्ति: १-२ सत्र/हप्ता

• अवस्थित पिग्मेन्टेसन कायम राख्न कम UV आवश्यक पर्दछ

ट्यानिङ बेडको प्रकारले फ्रिक्वेन्सीलाई कसरी असर गर्छ

कम चापको ओछ्यान

• उच्च UVB, छोटो UVA

• रङ जम्मा हुने क्रम ढिलो हुन्छ

• फ्रिक्वेन्सी:हप्तामा २-३ पटक

उच्च-दबाव बेडहरू (मेरिकन उच्च-दबाव प्रणालीहरू)

• प्रायः UVA

• कम जल्ने जोखिमको साथ गहिरो, लामो समयसम्म टिक्ने ट्यानहरू

• फ्रिक्वेन्सी:हप्तामा २-४ पटक, छोटो सत्रहरू

• नियमित टेनिङ तालिकाको लागि सुरक्षित

तपाईंले धेरै पटक ट्यानिङ गरिरहनुभएको संकेतहरू

यदि तपाईंले निम्न कुराहरू याद गर्नुभयो भने रोक्नुहोस् वा आवृत्ति घटाउनुहोस्:

• रातोपन वा तातो दागहरू

• छाला कसिलो हुनु वा छालाको बोक्रा हुनु

• असमान खैरो रंग

• चिलाउने वा जलन हुनु

यसले छालाको तनावलाई संकेत गर्छ र सत्रहरू बीच लामो समयसम्म रिकभरी आवश्यक पर्दछ।

सुरक्षित इनडोर टेनिङका लागि सुझावहरू

1. छालाको प्रकार सम्बन्धी दिशानिर्देशहरू पालना गर्नुहोस्

2. व्यावसायिक टेनिङ लोशन प्रयोग गर्नुहोस्नतिजा बढाउन

3. सुरक्षात्मक चश्मा लगाउनुहोस्

4. पानी पिउनुहोस्

5. दैनिक मोइस्चराइज गर्नुहोस्

6. लगातार दिनहरूमा घाम नलाग्नुहोस्

7. उच्च गुणस्तरको ओछ्यान प्रयोग गर्नुहोस्जस्तैमेरिकन टेनिङ बेडहरू, जसमा छन्:

   • नियन्त्रित UV आउटपुट

   • स्थिर उच्च-दबाव बत्तीहरू

   • छालाको रिकभरी सुधार गर्न वैकल्पिक रातो बत्ती थेरापी

निष्कर्ष

तपाईंले ट्यानिङ बेडमा कति पटक ट्यानिङ गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा तपाईंको छालाको प्रकार, ट्यानिङ अनुभव र प्रयोग गरिएको उपकरणमा निर्भर गर्दछ।

मुख्य कुराहरू:

• शुरुवातकर्ताहरू: हप्तामा १-२ पटक

• बेस ट्यान बनाउने: हप्तामा २-३ पटक

• मर्मत: हप्तामा १-२ पटक

• उच्च-दबाव मेरिकन बेडहरूले प्रति सत्र कम मिनेट दिन्छन् जबकि गहिरो, लामो समयसम्म टिक्ने ट्यानहरू उत्पादन गर्छन्।

संयोजन गरेरउचित आवृत्ति, छाला जागरूकता, रउन्नत टेनिङ प्रविधि, तपाईं सुन्दर, सुरक्षित र लामो समयसम्म टिक्ने खैरोपनको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।