धेरै खेलाडीहरू र व्यायाम गर्ने व्यक्तिहरूको लागि, प्रकाश थेरापी उपचारहरू उनीहरूको प्रशिक्षण र रिकभरी दिनचर्याको एक आवश्यक भाग हो। यदि तपाईं शारीरिक प्रदर्शन र मांसपेशी रिकभरी लाभहरूको लागि प्रकाश थेरापी प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसलाई निरन्तर रूपमा र आफ्नो कसरतसँग संयोजनमा गर्न निश्चित गर्नुहोस्। केही प्रयोगकर्ताहरूले शारीरिक गतिविधि अघि प्रकाश थेरापी प्रयोग गर्दा ऊर्जा र प्रदर्शन लाभहरू रिपोर्ट गर्छन्। अरूले व्यायाम पछि प्रकाश थेरापीले दुखाइ र रिकभरी सुधार गर्न मद्दत गर्छ भनेर पत्ता लगाउँछन्। [1] कुनै एक वा दुवै लाभदायक हुन सक्छ, तर मुख्य कुरा अझै पनि स्थिरता हो। त्यसैले उत्तम परिणामहरूको लागि प्रत्येक कसरतसँगै प्रकाश थेरापी प्रयोग गर्न निश्चित गर्नुहोस्! [2,3]
निष्कर्ष: निरन्तर, दैनिक प्रकाश थेरापी इष्टतम छ
प्रकाश थेरापी प्रयोग गर्नुका धेरै फरक-फरक प्रकाश थेरापी उत्पादनहरू र कारणहरू छन्। तर सामान्यतया, परिणामहरू हेर्नको लागि मुख्य कुरा भनेको सकेसम्म निरन्तर प्रकाश थेरापी प्रयोग गर्नु हो। आदर्श रूपमा हरेक दिन, वा चिसो घाउ वा अन्य छालाको अवस्था जस्ता विशिष्ट समस्याग्रस्त ठाउँहरूको लागि दिनमा २-३ पटक।
स्रोत र सन्दर्भ:
[1] भानिन एए, एट अल। शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रमसँग सम्बन्धित हुँदा फोटोथेरापी लागू गर्ने सबैभन्दा राम्रो क्षण कुन हो? एक अनियमित, डबल-ब्लाइन्ड, प्लेसबो-नियन्त्रित परीक्षण: शक्ति प्रशिक्षणसँग सम्बन्धित फोटोथेरापी। चिकित्सा विज्ञानमा लेजरहरू। २०१६ नोभेम्बर।
[2] लील जुनियर ई., लोप्स-मार्टिन्स आर., एट अल। "व्यायाम-प्रेरित कंकाल मांसपेशी थकान र व्यायाम पछिको रिकभरीसँग सम्बन्धित जैव रासायनिक मार्करहरूमा परिवर्तनहरूको विकासमा कम-स्तरको लेजर थेरापी (LLLT) को प्रभाव"। जे अर्थोप स्पोर्ट्स फिज थेर। २०१० अगस्ट।
[३] डोरिस पी., साउथर्ड भि., फेरिगी आर., ग्राउर जे., काट्ज डी., नासिमेन्टो सी., पोडबिएलस्की पी. "ढिलो सुरु हुने मांसपेशी दुखाइमा फोटोथेरापीको प्रभाव"। फोटोमेड लेजर सर्ज। २००६ जुन।