तयारी गर्दैरातो बत्ती थेरापी (RLT) ओछ्यान सत्रलाभहरू अधिकतम बनाउन र आरामदायी अनुभव सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ। यहाँ चरण-दर-चरण गाइड छ:
**१।तपाईंको सत्र अघि
छालाको तयारी
- आफ्नो छाला सफा गर्नुहोस्- मेकअप, लोशन, तेल, वा सनस्क्रिन हटाउनुहोस् (यिनीहरूले प्रकाश अवशोषणलाई रोक्न सक्छन्)।
- एक्सफोलिएट (वैकल्पिक)- राम्रो प्रकाश प्रवेशको लागि मृत छालाका कोशिकाहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।
- दाढी गर्नुहोस् (यदि चाहनुहुन्छ भने)– कपालले RLT लाई रोक्दैन, तर चिल्लो छालाले नतिजा बढाउन सक्छ।
लुगा छनोट
- न्यूनतम लुगा लगाउनुहोस्- छाला जति धेरै खुला हुन्छ, त्यति नै राम्रो (जस्तै, अन्डरवियर, स्विमसूट, वा निजी भए नग्न)।
- बाक्लो/गाढा कपडाबाट बच्नुहोस्– यदि छोप्दै हुनुहुन्छ भने, कसिलो, सेतो/हल्का रंगको लुगा छान्नुहोस् (केही प्रकाश छिर्न दिनुहोस्)।
हाइड्रेशन र पोषण
- पानी पिउनुहोस्- हाइड्रेशनले कोषीय मर्मतलाई समर्थन गर्दछ।
- रक्सी/क्याफिनबाट बच्नुहोस्- तपाईंलाई डिहाइड्रेट गर्न सक्छ र प्रभावकारिता घटाउन सक्छ।
**२।तपाईंको सत्रको समयमा
- आफ्नो आँखा सुरक्षित राख्नुहोस्- प्रदान गरिएको चश्मा लगाउनुहोस् वा आँखा बन्द राख्नुहोस् (चम्किलो प्रकाश तीव्र हुन सक्छ)।
- आरामसँग बस्नुहोस्- स्थिर भएर सुत्नुहोस् वा आरामसँग उभिनुहोस् (सत्रहरू सामान्यतया टिक्छन्)१०-२० मिनेट).
- दूरी समायोजन गर्नुहोस्- उपकरण निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस् (सामान्यतया६-१२ इन्चप्यानलहरूबाट)।
**३।तपाईंको सत्र पछि
- मोइस्चराइज गर्नुहोस्- हाइड्रेसन बढाउन एलोभेरा वा हाइलुरोनिक एसिड लगाउनुहोस्।
- पानी पिउनुहोस्- विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्न र निको हुन मद्दत गर्दछ।
- घामबाट बच्नुहोस्– RLT ले तपाईंलाई फोटोसेन्सिटिभ बनाउँदैन, तर सधैं बाहिर सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्।
उत्कृष्ट नतिजाका लागि व्यावसायिक सुझावहरू
✅एकरूपता महत्वपूर्ण छ- लक्ष्य राख्नुहोस्३-५ सत्र/हप्ताउल्लेखनीय लाभहरूको लागि।
✅प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्- छाला/कपाल सुधारको लागि पहिले/पछिको फोटो खिच्नुहोस्।
✅छाला हेरचाहसँग मिलाउनुहोस्- बृद्धि प्रभावको लागि RLT पछि सीरम (भिटामिन सी, पेप्टाइड्स) प्रयोग गर्नुहोस्।
केबाट बच्ने?
❌ट्यान्ड/तेल भएको छाला- प्रकाश अवशोषण कम गर्न सक्छ।
❌गहना/धातुका सामानहरू- प्रकाश परावर्तन गर्न सक्छ।
❌अति गर्दै- सिफारिस गरिएको समय (बढी ≠ राम्रो) मा टाँस्नुहोस्।