सूर्यको विषाक्तता अत्यधिक पराबैंगनी (UV) को जोखिमको लागि एक गम्भीर प्रतिक्रिया हो, र धेरै मानिसहरू यो थाहा पाउँदा छक्क पर्छन् कि यो केवल सूर्यबाट मात्र होइन, तर टेनिङ बेडबाट पनि हुन सक्छ। किनभने टेनिङ बेडहरूलेउच्च-तीव्रता यूवी विकिरणअनुचित प्रयोगले घाममा विषाक्तताको जोखिम बढाउन सक्छ।
ट्यानिङ बेड प्रयोग गर्ने छनौट गर्ने जो कोहीको लागि सूर्यको विषाक्ततालाई कसरी रोक्ने भनेर जान्नु आवश्यक छ।
सूर्यको विषाक्तता भनेको के हो?
घाममा विषाक्तता वास्तविक विषाक्तता होइन तर घामले पोल्ने गम्भीर रूप हो। लक्षणहरूमा समावेश हुन सक्छन्:
-
गम्भीर रातोपन र फोकाहरू
-
तीव्र दुखाइ र सुन्निने
-
टाउको दुख्ने, ज्वरो आउने वा चिसो लाग्ने
-
वाकवाकी लाग्ने वा चक्कर लाग्ने
-
डिहाइड्रेसन
यी लक्षणहरू अत्यधिक यूभी एक्सपोजर पछि केही घण्टा वा दिन भित्र विकास हुन सक्छन्।
के ट्यानिङ बेडले घामको विषाक्तता निम्त्याउन सक्छ?
हो। टेनिङ बेडहरूले केन्द्रित UVA र UVB विकिरण उत्सर्जन गर्छन्। छोटो सत्र - विशेष गरी शुरुआतीहरूको लागि - बराबर हुन सक्छघण्टौंसम्म कडा घाममा बस्नु, घामको विषाक्तता सहित गम्भीर छाला प्रतिक्रियाहरूको जोखिम बढाउँछ।
ट्यानिङ बेडबाट हुने घामको विषाक्ततालाई कसरी रोक्ने
१. छोटो सत्रहरूबाट सुरु गर्नुहोस्
अधिकतम सत्र समयबाट कहिल्यै सुरु नगर्नुहोस्।
-
पहिलो सत्रहरू हुनुपर्छ५-७ मिनेटछालाको प्रकार अनुसार
-
समयसँगै बिस्तारै एक्सपोजर बढाउनुहोस्
२. उचित रिकभरी समय दिनुहोस्
तपाईंको छाला निको हुन समय लाग्छ।
-
कम्तिमा पर्खनुहोस्४८ घण्टासत्रहरू बीच
-
लगातार दिनहरूमा टेनिङबाट बच्नुहोस्
३. आफ्नो छालाको प्रकार जान्नुहोस्
गोरो वा संवेदनशील छाला सजिलै जल्छ र ट्यानिङ बेड राम्रोसँग सहन सक्दैन। धेरै गोरो छाला भएका वा छालाको क्यान्सरको इतिहास भएका व्यक्तिहरूले ट्यानिङ बेडहरू पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुपर्छ।
४. घाम र ट्यानिङ बेड मिसाएर नखानुहोस्
घाम लागेको दिनमा टेनिङ बेड प्रयोग गर्नाले यूभी ओभरलोड र घाममा विषाक्तताको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ।
५. हाइड्रेटेड रहनुहोस्
यूभी किरणको सम्पर्कले छालाको सतहमा तरल पदार्थ तान्छ।
-
सत्र अघि र पछि पानी पिउनुहोस्
-
टेनिङ गर्नुअघि रक्सी वा डिहाइड्रेसनबाट बच्नुहोस्
६. फोटोसेन्सिटाइजिङ उत्पादनहरूबाट बच्नुहोस्
केही औषधि र उत्पादनहरूले UV संवेदनशीलता बढाउँछन्, जसमा समावेश छन्:
-
एन्टिबायोटिक
-
रेटिनोइड्स
-
केही मुँहासे उपचारहरू
-
आवश्यक तेल र सुगन्धहरू
टेनिङ गर्नु अघि सधैं चेतावनीहरू जाँच गर्नुहोस्।
७. आँखाको सुरक्षाको उचित व्यवस्था गर्नुहोस्
यूभी एक्सपोजरले आँखा र वरपरको छालालाई क्षति पुर्याउन सक्छ, जसले गर्दा टाउको दुख्ने र घामको विषाक्ततासँग सम्बन्धित असुविधा हुन्छ।
यदि तपाईंलाई सूर्य विषाक्तताको शंका छ भने के गर्ने?
तुरुन्तै टेनिङ बन्द गर्नुहोस् र:
-
चिसो कम्प्रेसले छालालाई चिसो पार्नुहोस्
-
सुखदायक, सुगन्धरहित मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्
-
तरल पदार्थ पिउनुहोस्
-
लक्षणहरू गम्भीर भएमा चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्
फोका आउने, ज्वरो आउने वा चक्कर आउने जस्ता समस्याहरूलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन।
के ट्यानिङ बेडहरू सही तरिकाले प्रयोग गर्दा सुरक्षित हुन्छन्?
सावधानी अपनाउँदा पनि, टेनिङ बेडहरूले अझै पनि स्वास्थ्य जोखिम निम्त्याउँछन्। त्यहाँ छUV टेनिङको कुनै पूर्ण रूपमा सुरक्षित स्तर छैन, र सूर्यको विषाक्तता धेरै सम्भावित खतराहरू मध्ये एक मात्र हो।
UV एक्सपोजर बिना छालाको उपस्थिति सुधार खोज्नेहरूका लागि, विकल्पहरू जस्तैघाम रहित टेनिङ or रातो बत्ती थेरापीसुरक्षित विकल्प हुन सक्छ।
अन्तिम विचारहरू
ट्यानिङ बेडबाट हुने घामको विषाक्तता रोक्न सकिन्छ, तर कडा सीमा र जागरूकताले मात्र। ढिलो सुरु गर्नु, सत्रहरू उचित रूपमा अन्तराल गर्नु, र तपाईंको छालाको सीमा बुझ्नु आवश्यक छ।
दीर्घकालीन छालाको स्वास्थ्यको लागि, UV एक्सपोजर कम गर्नु सबैभन्दा सुरक्षित उपाय हो।
सोधिने प्रश्नहरू
टेनिङ बेडमा घामको विषाक्तता कति छिटो हुन सक्छ?
कतिपय अवस्थामा, यो एकल अत्यधिक एक्सपोजर सत्र पछि हुन सक्छ, विशेष गरी शुरुआतीहरूको लागि।
के ट्यानिङ बेडबाट हुने घामको विषाक्तता घामभन्दा पनि खराब हुन्छ?
यो हुन सक्छ, किनकि टेनिङ बेडहरूले छोटो समयमा तीव्र यूभी विकिरण प्रदान गर्दछ।
यदि मेरो छाला पहिले नै रातो छ भने के मैले ट्यान लगाउनु पर्छ?
अहँ, पहिले नै चिलाउने वा रातो छालामा टेनिङ गर्नाले घामको विषाक्तताको जोखिम धेरै बढ्छ।