समाचार - ट्यानिङ बेडबाट हुने घामको विषाक्ततालाई कसरी रोक्ने

सूर्यको विषाक्तता अत्यधिक पराबैंगनी (UV) को सम्पर्कमा आउँदा हुने एक गम्भीर प्रतिक्रिया हो, र यो लामो समयसम्म घामको सम्पर्कबाट मात्र नभई टेनिङ बेडबाट पनि हुन सक्छ। किनभने टेनिङ बेडहरूलेउच्च-तीव्रता यूवी विकिरणअनुचित प्रयोगले छालालाई हानी पुर्‍याउन सक्छ र गम्भीर प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ।

ट्यानिङ बेड प्रयोग गर्ने छनौट गर्ने जो कोहीको लागि घामको विषाक्तताबाट कसरी बच्ने भनेर बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ।

सूर्यको विषाक्तता भनेको के हो?

घामको विषाक्तता वास्तविक विष होइन - यो यूभी अत्यधिक एक्सपोजरको कारणले हुने घामले पोल्ने गम्भीर रूप हो। लक्षणहरूमा समावेश हुन सक्छन्:

गम्भीर रातोपन, सुन्निने, वा फोका आउने
छालामा तीव्र दुखाइ वा कोमलता
टाउको दुख्ने, ज्वरो आउने वा चिसो लाग्ने
वाकवाकी लाग्ने, चक्कर लाग्ने वा थकान लाग्ने
डिहाइड्रेसन

लक्षणहरू सम्पर्कमा आएको केही घण्टा भित्र वा एक दिनसम्म देखा पर्न सक्छन्।

के ट्यानिङ बेडले घामको विषाक्तता निम्त्याउन सक्छ?

हो। टेनिङ बेडहरूले केन्द्रित UVA र UVB विकिरण प्रदान गर्दछ। एक सत्र पनि - विशेष गरी शुरुआतीहरूको लागि - बराबर हुन सक्छघण्टौंसम्म कडा घाममा बस्नु, यदि सीमा नाघेमा सूर्यको विषाक्तताको जोखिम बढ्छ।

ट्यानिङ बेडबाट हुने घामको विषाक्ततालाई कसरी रोक्ने

१. सम्भव भएसम्म छोटो सत्रबाट सुरु गर्नुहोस्

अधिकतम अनुमति दिइएको समयबाट कहिल्यै सुरु नगर्नुहोस्।

पहिलो पटक प्रयोगकर्ताहरूले सत्रहरू निम्नमा सीमित गर्नुपर्छ:५-७ मिनेट
रातोपन नदेखिएमा मात्र बिस्तारै एक्सपोजर बढाउनुहोस्।

बिस्तारै सुरु गर्नाले छालालाई अनुकूलन गर्न अनुमति दिन्छ र तीव्र यूभी एक्सपोजरबाट हुने झट्का कम गर्छ।

२. पर्याप्त रिकभरी समय दिनुहोस्

तपाईंको छालालाई UV क्षति मर्मत गर्न समय चाहिन्छ।

कम्तिमा पर्खनुहोस्४८ घण्टासत्रहरू बीच
लगातार दिनहरूमा टेनिङबाट बच्नुहोस्

निको हुने समय छुटाउँदा गम्भीर जलन र घामको विषाक्तताको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ।

३. आफ्नो छालाको प्रकार जान्नुहोस्

गोरो वा संवेदनशील छाला भएका मानिसहरू बढी जोखिममा हुन्छन्।

यदि तपाईं बाहिर सजिलै जल्नुहुन्छ भने, टेनिङ बेडहरूले हानि पुर्‍याउने सम्भावना बढी हुन्छ।
धेरै गोरो छाला भएका वा छालाको क्यान्सरको इतिहास भएका व्यक्तिहरूले टेनिङ बेडहरू पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुपर्छ।

४. घामको किरण र ट्यानिङ बेडलाई एकसाथ नराख्नुहोस्

बाहिर घाम लागेको दिनमा ट्यानिङ बेड प्रयोग गर्नाले कुल यूभी भार र सूर्यको विषाक्तताको जोखिम नाटकीय रूपमा बढ्छ।

प्रति दिन UV एक्सपोजरको एउटा मात्र स्रोत छनौट गर्नुहोस्—वा आदर्श रूपमा, दुवैबाट बच्नुहोस्।

५. फोटोसेन्सिटाइजिङ औषधि र उत्पादनहरूबाट बच्नुहोस्

केही पदार्थहरूले UV संवेदनशीलता बढाउँछन्, जसमा समावेश छन्:

एन्टिबायोटिक
रेटिनोइड्स र मुँहासे उपचार
केही गर्भनिरोधक औषधिहरू
सुगन्ध र आवश्यक तेलहरू

टेनिङ गर्नु अघि सधैं औषधि चेतावनीहरू जाँच गर्नुहोस्।

६. राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहनुहोस्

यूभी किरणको सम्पर्कले छालातिर तरल पदार्थ तान्छ, जसले गर्दा डिहाइड्रेसनको जोखिम बढ्छ।

ट्यानिङ गर्नु अघि र पछि पानी पिउनुहोस्
सत्रहरू अघि रक्सी वा क्याफिनबाट बच्नुहोस्

हाइड्रेशनले छालाको रिकभरीलाई सहयोग गर्छ।

७. आँखाको सुरक्षाको उचित व्यवस्था गर्नुहोस्

पराबैंगनी किरणको सम्पर्कले आँखालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ र टाउको दुख्ने र वाकवाकी लाग्न सक्छ।

सधैं अनुमोदित टेनिङ चश्मा लगाउनुहोस्।
सुरक्षा बिना कहिल्यै आँखा बन्द नगर्नुहोस्

यदि तपाईंलाई सूर्य विषाक्तताको शंका छ भने के गर्ने?

तुरुन्तै टेनिङ बन्द गर्नुहोस् र:

चिसो (चिसो होइन) कम्प्रेसले छालालाई चिसो पार्नुहोस्।
सुगन्धरहित मोइस्चराइजर वा एलोभेरा लगाउनुहोस्
तरल पदार्थ पिउनुहोस्
फोका आउने, ज्वरो आउने वा चक्कर लाग्ने समस्या भएमा चिकित्सकीय ध्यान खोज्नुहोस्

घामको विषाक्ततालाई कहिल्यै बेवास्ता गर्नु हुँदैन।

के टेनिङ बेडहरू सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्दा सुरक्षित हुन्छन्?

सावधानी अपनाउँदा पनि, टेनिङ बेडहरूले अझै पनि स्वास्थ्य जोखिम निम्त्याउँछन्। त्यहाँ छUV टेनिङको कुनै पूर्ण रूपमा सुरक्षित स्तर छैन, र सूर्यको विषाक्तता धेरै सम्भावित खतराहरू मध्ये एक मात्र हो।

UV एक्सपोजर बिना कांस्य रंगको उपस्थिति खोज्नेहरूका लागि,घाम रहित टेनिङ or गैर-UV छाला उपचारहरूसुरक्षित विकल्पहरू हुन्।

अन्तिम विचारहरू

टेनिङ बेडबाट हुने घामको विषाक्तता रोक्न कडा संयम, छालाको सीमाको बारेमा सचेतना र सत्रहरू बीच उचित दूरी आवश्यक छ। बिस्तारै सुरु गर्नु, UV ओभरलोडबाट बच्नु र आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नु आवश्यक छ।

दीर्घकालीन छालाको स्वास्थ्यको लागि, UV एक्सपोजर कम गर्नु सबैभन्दा सुरक्षित उपाय हो।