धेरै मानिसहरूले ट्यानिङ बेड प्रयोग गर्नु घाममा समय बिताउनु जस्तै हो भन्ने अनुमान गर्छन्। दुवैले छालालाई पराबैंगनी (UV) विकिरणको सम्पर्कमा ल्याउँछन्,टेनिङ बेड प्राकृतिक सूर्यको किरण जस्तै होइन।.
भिन्नताहरू बुझ्नाले तपाईंलाई जोखिम, फाइदाहरू, र सुरक्षित विकल्पहरूको राम्रोसँग मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
ट्यानिङ बेड र घाममा के समानता छ?
टेनिङ बेड र घाम दुवै:
-
पराबैंगनी (UV) विकिरण उत्सर्जन गर्नुहोस्
-
छालामा मेलानिन उत्पादनलाई उत्तेजित गर्नुहोस्
-
यसले ट्यानिङ, सनबर्न र छालालाई क्षति पुर्याउन सक्छ
-
समयपूर्व बुढ्यौली र छालाको क्यान्सरको जोखिम बढाउनुहोस्
यी समानताहरूको कारण, टेनिङ बेडहरूलाई प्रायः "घर भित्रको घाम" को रूपमा लिइन्छ। यद्यपि, भिन्नताहरू महत्त्वपूर्ण छन्।
ट्यानिङ बेडहरू घामभन्दा कसरी फरक छन्?
यूभी स्पेक्ट्रम
-
घामको व्यापक मिश्रण उत्सर्जन गर्दछUVA र UVB
-
टेनिङ बेडहरूधेरैजसो उत्सर्जन गर्नुहोस्UVA (लगभग ९५-९९%)न्यूनतम UVB भएको
UVA छालाको गहिराइमा प्रवेश गर्छ र दीर्घकालीन छालाको बुढ्यौली र क्यान्सरको जोखिमसँग जोडिएको छ।
तीव्रता र नियन्त्रण
सूर्यको एक्सपोजर निम्न कुराहरूमा निर्भर गर्दछ:
-
दिनको समय
-
सिजन
-
बादलको आवरण
-
भौगोलिक स्थान
अर्कोतर्फ, टेनिङ बेडहरू:
-
निरन्तर, केन्द्रित यूभी विकिरण प्रदान गर्नुहोस्
-
छालालाई पर्दाफास गर्न सक्छमिनेटमा उच्च UVA खुराकप्राकृतिक घामको घण्टा भन्दा
भिटामिन डी उत्पादन
-
घामले UVB किरणहरू मार्फत शरीरलाई भिटामिन डी उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ।
-
धेरैजसो टेनिङ बेडहरूले धेरै कम UVB उत्सर्जन गर्छन्, जसले गर्दा भिटामिन डी उत्पादनको लागि तिनीहरू अक्षम हुन्छन्।
के ट्यानिङ बेडलाई घामको सम्पर्कमा राखेर हेर्न सकिन्छ?
बाटछालाको क्षति र स्वास्थ्य दृष्टिकोण, हो—ट्यानिङ ओछ्यानको प्रयोगयूभी एक्सपोजरको रूपमा गणना हुन्छ.
चिकित्सा पेशेवरहरूले प्रायः ट्यानिङ बेड र सूर्यको सम्पर्कलाई एकसाथ समूहबद्ध गर्छन् जब संचयी यूभी क्षति र छालाको क्यान्सरको जोखिमको मूल्याङ्कन गर्छन्।
यद्यपि, टेनिङ बेडहरू हुन्प्राकृतिक सूर्यको प्रकाश बराबर छैनसंरचना वा तीव्रतामा।
कुन सुरक्षित छ: घाम वा टेनिङ बेड?
कुनै पनि विकल्प सुरक्षित मानिएको छैन।
केही अवस्थामा, टेनिङ बेडहरू बढी हानिकारक हुन सक्छन् किनभने तिनीहरूले निम्न कुराहरू निम्त्याउँछन्:
-
बढी केन्द्रित UVA विकिरण
-
छोटो, अधिक तीव्र एक्सपोजर सत्रहरू
विश्वभरका स्वास्थ्य संस्थाहरूले टेनिङ बेडहरूलाई निम्न रूपमा वर्गीकृत गर्छन्:क्यान्सर गराउने, अत्यधिक घामको सम्पर्क जस्तै।
यूभी एक्सपोजरको लागि सुरक्षित विकल्पहरू
यदि तपाईंको लक्ष्य UV जोखिम बिनाको देखिने वा छालाको चमक हो भने:
-
घाम रहित टेनिंग उत्पादनहरूविकिरण बिना रंग प्रदान गर्नुहोस्
-
रातो बत्ती थेरापीटेनिङ वा यूभी एक्सपोजर बिना छालाको गुणस्तर समर्थन गर्दछ
यी विकल्पहरूले घाम र टेनिङ बेड दुवैसँग सम्बन्धित जोखिमहरूलाई बेवास्ता गर्छन्।
अन्तिम विचारहरू
त्यसोभए, के टेनिङ बेडलाई घाम मानिन्छ?
होइन, टेनिङ बेडहरू सूर्य जस्तै होइनन्।, तर तिनीहरूले तपाईंको छालालाई UV विकिरणमा पर्दाफास गर्छन् र समान - वा बढी - स्वास्थ्य जोखिमहरू बोक्छन्। सुरक्षा दृष्टिकोणबाट, टेनिङ बेड प्रयोगलाई UV एक्सपोजरको रूपमा व्यवहार गर्नुपर्छ र सावधानीपूर्वक सम्पर्क गर्नुपर्छ।
दीर्घकालीन छालाको स्वास्थ्यको लागि, UV एक्सपोजरलाई कम गर्नु सधैं सबैभन्दा सुरक्षित विकल्प हो।
सोधिने प्रश्नहरू
के ट्यानिङ बेडलाई घामले पोलेको घाम मानिन्छ?
हो। प्राकृतिक सूर्यको किरण जस्तै ट्यानिङ बेडले पनि घाम लाग्न सक्छ।
के बाहिरी घाममा लगाउनु भन्दा घर भित्रै घाममा लगाउनु सुरक्षित छ?
छैन। इनडोर टेनिङले छोटो समयमा बलियो यूभी विकिरण प्रदान गर्न सक्छ।
के ट्यानिङ बेडले घामले जस्तै भिटामिन डीको लागि मद्दत गर्छ?
धेरैजसोले भिटामिन डीलाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउन पर्याप्त UVB प्रदान गर्दैनन्।