प्लान्टार फासिआइटिस भनेको के हो?
प्लान्टार फेसियाइटिस भनेको दुखाइ हो जुन तपाईंको खुट्टाको तल्लो भागमा, कुर्कुच्चाको वरिपरि र आर्चमा महसुस हुन्छ। यो प्लान्टार फेसियाको सूजनको कारणले हुन्छ, खुट्टाको तल्लो भागमा रहेको बाक्लो तन्तुको पट्टी जसले कुर्कुच्चाको हड्डीलाई औंलाहरूसँग जोड्छ र आर्च सिर्जना गर्दछ। यो कुर्कुच्चा दुखाइको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एक हो। फेसिया सुन्निने, सुन्निने र जलन हुने हुन्छ।
प्लान्टार फासिआइटिसका लक्षणहरू के के हुन्?
तपाईंलाई प्लान्टार फेसाइटिस छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने? प्लान्टार फेसाइटिसका लक्षणहरूमा बिहान ओछ्यानबाट बाहिर निस्कँदा र बसेको स्थितिबाट उठ्ने, सिँढी चढ्ने वा व्यायाम गर्ने जस्ता खुट्टामा भार बोक्ने कुनै पनि गतिविधि गर्दा कुर्कुच्चा दुख्नु समावेश छ। हिँड्दा दुखाइ, खुट्टाको आर्चमा दुखाइ, र बाछोको मांसपेशीहरूमा कसिलोपन पनि लक्षणहरू हुन्।
प्लान्टार फासिआइटिस के कारणले हुन्छ?
प्लान्टार फेसियाइटिस सामान्यतया प्लान्टार फेसियाको अत्यधिक प्रयोगको कारणले हुन्छ, जुन कुर्कुच्चादेखि औंलासम्म फैलिएको बाक्लो तन्तु हो। यो प्रायः धावकहरू र कामको कारणले दिनभरि आफ्नो खुट्टामा उभिने मानिसहरूमा हुन्छ।
अत्यधिक प्रयोग निम्न कारणले हुन सक्छ:
- दौडने वा नाच्ने
- लामो समयसम्म कडा सतहहरूमा उभिनु वा हिँड्नु
- खुट्टालाई राम्रोसँग टेका नदिने खालका फिटिङ जुत्ता लगाउनु
- बढी तौल हुनु
- दोहोरिने उच्च-प्रभाव गतिविधि
- गतिविधि स्तरमा अचानक वृद्धि
यो ४० देखि ६० वर्ष उमेर समूहका वयस्कहरूमा धेरै सामान्य हुन्छ। अन्य जोखिम कारकहरू समतल खुट्टा, अग्लो आर्च, कसिलो बाछोको मांसपेशी, वा कसिलो एकिलिस टेन्डन हुन्।
रातो बत्ती थेरापी (फोटोबायोमोड्युलेसन) का फाइदाहरू
प्लान्टार फासिआइटिस एक सामान्य चोट हो र यसले सूजन र पीडा निम्त्याउँछ र यसले दैनिक जीवनमा बाधा पुर्याउँछ। खुट्टा निको हुँदै गर्दा यसको प्रयोग नगर्न धेरै गाह्रो हुन्छ। कुनै पनि पीडा वा चोट जस्तै, यो हाम्रो शरीरले हामीलाई केहि परिवर्तन गर्न, आराम गर्न र निको हुन आवश्यक छ भनेर बताउने तरिका हो। कहिलेकाहीँ हामीलाई निको हुन अतिरिक्त मद्दत चाहिन्छ र त्यहीं रातो बत्ती थेरापी आउँछ। यसले निको हुने प्रक्रियालाई गति दिन मद्दत गर्छ।
तपाईंले पहिले नै रातो बत्ती थेरापीको बारेमा सुन्नुभएको हुन सक्छ किनकि यो पछिल्लो दशकमा दुखाइ, सूजन र तन्तु मर्मतलाई तीव्र बनाउन लोकप्रिय हुँदै गएको छ। तपाईंसँग पहिले नै रातो बत्ती थेरापी उपकरण हुन सक्छ र प्लान्टार फासिआइटिसको दुखाइको सामना गर्न यसलाई प्रयोग गर्ने बारे सोच्नुभएको छैन।
रातो बत्ती थेरापी (छोटकरीमा PBM को फोटोबायोमोड्युलेसन पनि भनिन्छ), प्रकाशको तरंगदैर्ध्यको शक्तिलाई प्रयोग गर्दछ जसले कोषीय गतिविधिलाई उत्तेजित गर्दछ र शरीर भित्र शरीरको आफ्नै उपचार प्रक्रियाहरूलाई बढावा दिन्छ। रातो बत्ती थेरापीले माइटोकोन्ड्रियामा काम गर्दछ जसले शरीरका कोषहरूलाई अझ प्रभावकारी रूपमा काम गर्न मद्दत गर्दछ।
प्लान्टार फासिआइटिसको अवस्थामा खुट्टामा रातो बत्ती थेरापीको उचित मात्रा लागू गर्दा, यसले सूजन कम गर्न र कोशिका गतिविधिलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ, कोशिकाहरूको मर्मतलाई बढावा दिन्छ, र दुखाइ कम गर्दछ। यसले तपाईंको शरीरलाई मर्मत गर्न मद्दत गरेर रिकभरी समयलाई गति दिन्छ।