रातो बत्ती थेरापीले तपाईंलाई निद्रामा मद्दत गर्न सक्छ। रातो बत्ती (६२० देखि ७५० न्यानोमिटर बीच) ले मेलाटोनिन उत्पादन बढाएर, सूजन कम गरेर र तपाईंको शरीरको घडीलाई नियमित गर्न मद्दत गरेर तपाईंलाई निदाउन र आराम गर्न मद्दत गर्ने विश्वास गरिन्छ। यो राम्रो विकल्प हुन सक्ने केही कारणहरू यहाँ दिइएका छन्:
सुत्नुअघि रातो बत्ती थेरापीका फाइदाहरू समावेश छन्: रातो र नजिकको इन्फ्रारेड प्रकाशले नीलो प्रकाशले जस्तै मेलाटोनिन उत्पादनमा हस्तक्षेप गर्दैन। तिनीहरूले तपाईंको शरीरलाई थप मेलाटोनिन उत्पादन गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छन्, जसले तपाईंको निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ।
आराम: व्यस्त दिन पछि रातो बत्तीले तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यसले तपाईंको शरीरको घडीलाई पनि सिङ्क्रोनाइज गर्न मद्दत गर्न सक्छ। साँझको समयमा रातो बत्तीको सम्पर्कले तपाईंको शरीरलाई सुत्ने समय भएको बताउन सक्छ, जसले तपाईंको शरीरको घडीलाई सिङ्क्रोनाइज गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
सूजन कम हुन्छ: रातो बत्ती थेरापीले सूजन कम गर्न सक्छ र तन्तु मर्मतलाई बढावा दिन सक्छ, जसले गर्दा यदि तपाईंले शारीरिक असुविधा अनुभव गर्नुभयो भने आराम गर्न र सुत्न सजिलो बनाउन सक्छ।
रातमा रातो बत्ती थेरापी प्रयोग गर्ने केही सुझावहरू यहाँ दिइएका छन्:
तपाईंले यसलाई कति समयसम्म प्रयोग गर्नुपर्छ? उपकरणको तीव्रता र तपाईंले यसलाई कसरी सहनुहुन्छ भन्ने आधारमा लगभग १०-२० मिनेटको लागि थेरापी प्रयोग गर्नुहोस्।
दूरी: अत्यधिक तातो वा असुविधा बिना प्रभावकारी एक्सपोजर सुनिश्चित गर्न आफ्नो प्रकाश उपकरणबाट सिफारिस गरिएको दूरी (सामान्यतया ६-१८ इन्च) कायम राख्नुहोस्।
समय: सुत्नुभन्दा १-२ घण्टा अगाडि यसलाई प्रयोग गर्नुहोस् ताकि तपाईंलाई धेरै उत्साहित नबनाई आराम गर्न मद्दत मिलोस्।
वातावरण: आरामदायी वातावरण सिर्जना गर्न आफ्नो सत्रको समयमा अन्य उज्यालो बत्तीहरू बन्द गर्नुहोस्।
उपकरणको गुणस्तरको लागि ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू: सुरक्षा र प्रभावकारिताको ग्यारेन्टी गर्न तपाईंले राम्रोसँग समीक्षा गरिएको, FDA-अनुमोदित उपकरण प्रयोग गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
स्थिरता: यसलाई नियमित रूपमा प्रयोग गर्नु प्रायः उत्तम हुन्छ।
यदि तपाईं अनिश्चित हुनुहुन्छ वा विशेष स्वास्थ्य चिन्ताहरू छन् भने, रातो बत्ती थेरापी सुरु गर्नु अघि स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग कुरा गर्नु राम्रो विचार हो।
मेरिकन रेड लाइट थेरापी बेड M6N: बेडको माथिल्लो भागमा अझ आरामदायी फिटको लागि अवतल डिजाइन (शरीरको रूपरेखा पछ्याउने आकार) छ। तल्लो क्याबिन समतल राख्नको लागि डिजाइन गरिएको छ, जसले अनुभवलाई अझ सहज बनाउँछ। यो एक डिलक्स, व्यावसायिक, उच्च-शक्ति, उच्च-दक्षता मोडेल हो जसले थप ठाउँ र ठूलो, अझ समान विकिरण दायरा प्रदान गर्दछ।
यदि तपाईं थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, कृपयाहामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्!