धेरै मानिसहरूले घाममा टेनिङको तुलनामा टेनिङ बेडमा टेनिङ हुन कति समय लाग्छ भनेर सोध्छन्। दुवै विधिहरू पराबैंगनी (UV) को जोखिममा निर्भर भए तापनि,आवश्यक समय र तीव्रताधेरै फरक।
यो तुलना बुझ्नाले तपाईंलाई टेनिङको गति, प्रभावकारिता र सम्भावित जोखिमहरूको राम्रोसँग मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
किन ट्यानिङ सुत्ने समय र घाम लाग्ने समय फरक छ?
यद्यपि टेनिङ बेड र सूर्यको प्रकाशले पराबैंगनी विकिरण उत्सर्जन गर्छ, तिनीहरू बराबर छैनन्।
-
घामदिनभरि परिवर्तन हुने तीव्रताका साथ UVA र UVB को मिश्रण प्रदान गर्दछ
-
टेनिङ बेडहरूनियन्त्रित तर धेरै उच्च तीव्रतामा प्रायः UVA (लगभग ९५-९९%) उत्सर्जन गर्दछ
टेनिङ बेडहरूले केन्द्रित यूभी एक्सपोजर प्रदान गर्ने भएकाले, तिनीहरूले कम समयमा देखिने टेनिङ परिणामहरू उत्पादन गर्न सक्छन्।
सामान्य समय तुलना: ट्यानिङ बेड बनाम सूर्य
जबकि सटीक समतुल्यता अवस्थाहरूमा निर्भर गर्दछ, सामान्यतया स्वीकृत तुलना यो हो:
१०-१५ मिनेट टेनिङ बेडमा ≈ १-३ घण्टा दिउँसोको चर्को घाममा
यो अनुमानले मान्दछ:
-
मानक व्यावसायिक टेनिङ बेडहरू
-
उच्च UV सूचकांक सहित दिउँसोको घाम
-
गोरो देखि मध्यम छाला प्रकारहरू
उच्च-दबाव टेनिङ बेडहरूले छोटो सत्रहरूमा अझ तीव्र UVA प्रदान गर्न सक्छन्।
प्रत्येक सेटिङमा सामान्य टेनिङ समय
टेनिङ बेड
-
सत्रको लम्बाइ:५-१५ मिनेट
-
देखिने खैरो रंग:२-३ सत्र पछि
-
गाढा खैरो रंग:५-८ सत्र पछि
सूर्यको किरण
-
सत्रको लम्बाइ:३०–१२०+ मिनेट
-
देखिने खैरो रंग:धेरै दिनसम्म बारम्बार सम्पर्कमा आएपछि
-
ट्यानको विकास मौसम र स्थानमा धेरै निर्भर गर्दछ।
ट्यानिङ गतिलाई असर गर्ने कारकहरू
छालाको प्रकार
गोरो छाला गाढा छालाको रंग भन्दा ढिलो ट्यान हुन्छ र छिटो जल्छ।
दिनको समय (रवि)
दिउँसोको घामले छिटो टेनिङ गर्छ तर जल्ने जोखिम पनि बढी हुन्छ।
ओछ्यानको प्रकार
-
कम चापको ओछ्यान: ढिलो टेनिङ
-
उच्च-दबाव बेडहरू: छिटो परिणामहरू, उच्च UVA तीव्रता
फ्रिक्वेन्सी
अत्यधिक एक्सपोजरले सुरक्षित रूपमा टेनिङलाई गति दिँदैन र छालालाई क्षति पुर्याउने जोखिम बढाउँछ।
कुन बढी हानिकारक छ?
दुवै विधिहरूले छालालाई हानि पुर्याउँछन्, तर टेनिङ बेडहरूले प्रायःकम समयमा बढी केन्द्रित UVA एक्सपोजर, जसले गति बढाउन सक्छ:
-
छालाको बुढ्यौली
-
कोलेजन ब्रेकडाउन
-
हाइपरपिग्मेन्टेसन
-
छालाको क्यान्सरको जोखिम
स्वास्थ्य अधिकारीहरूले टेनिङ बेडहरूलाई निम्न रूपमा वर्गीकृत गर्छन्:क्यान्सर गराउने, अत्यधिक घामको सम्पर्क जस्तै।
के रंग प्राप्त गर्ने कुनै सुरक्षित तरिका छ?
यदि तपाईंको लक्ष्य UV जोखिम बिनाको देखिनु हो भने:
-
घाम रहित टेनिंग उत्पादनहरूतुरुन्तै रंग प्रदान गर्नुहोस्
-
रातो बत्ती थेरापीटेनिङ वा यूभी विकिरण बिना छालाको गुणस्तर समर्थन गर्दछ
यी विकल्पहरूमा UV एक्सपोजर समावेश छैन।
अन्तिम विचारहरू
ट्यानिङ बेडको समय र घाम लाग्ने समयको तुलना गर्दा, मुख्य कुरा सरल छ:
टेनिङ बेडहरू छिटो ट्यान हुन्छन्, तर छिटो हुनुको अर्थ सुरक्षित हुँदैन।
छोटो टेनिङ बेड सत्रले यूभी एक्सपोजरको हिसाबले घाममा घण्टा बिताउनु बराबर हुन सक्छ।
दीर्घकालीन छाला स्वास्थ्यको लागि यूभी एक्सपोजर कम गर्नु नै उत्तम विकल्प हो।
सोधिने प्रश्नहरू
के टेनिङ बेडमा १० मिनेट बस्नु दिनभरि घाम ताप्नु जस्तै हो?
दिनभरि त होइन, तर दिउँसोको धेरै घण्टाको कडा घाम बराबर हुन सक्छ।
के ट्यानिङ बेडहरू घाम भन्दा छिटो ट्यान हुन्छन्?
हो। टेनिङ बेडहरूले छोटो समयमा बढी तीव्र यूभी विकिरण प्रदान गर्छन्।
के तपाईं सन टेनिङ र टेनिङ बेड बीच स्विच गर्न सक्नुहुन्छ?
दुवैलाई मिसाउँदा संचयी यूभी एक्सपोजर र छालाको क्षतिको जोखिम बढ्छ।