रेड लाइट थेरापीका फाइदाहरू (फोटोबायोमोड्युलेसन)

प्रकाश एक कारक हो जसले हाम्रो शरीरमा सेरोटोनिनको रिलीजलाई ट्रिगर गर्दछ र मूड नियमनमा ठूलो भूमिका खेल्छ।दिनको समयमा बाहिर छोटो पैदल यात्रा गरेर घामको किरणको सम्पर्कमा आउनुले मूड र मानसिक स्वास्थ्यमा धेरै सुधार गर्न सक्छ।
रातो बत्ती थेरापीलाई फोटोबायोमोड्युलेसन (PBM), लो लेवल लाइट थेरापी (LLLT), बायोस्टिमुलेशन, फोटोनिक स्टिमुलेशन वा लाइट बक्स थेरापी पनि भनिन्छ।
यो थेरापीले विभिन्न परिणामहरू हासिल गर्न छालाको उपचार गर्न प्रकाशको विशिष्ट तरंगदैर्ध्य प्रयोग गर्दछ।अध्ययनहरूले देखाएको छ कि विभिन्न तरंगदैर्ध्यहरूले शरीरलाई विभिन्न तरिकामा असर गर्छ।रातो बत्तीको सबैभन्दा प्रभावकारी तरंगदैर्ध्यहरू 630-670 र 810-880 को दायरामा देखिन्छन् (तलको बारेमा थप)।
धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि RLT सौना थेरापी वा सूर्यको किरणको फाइदाहरू जस्तै हो।
यी सबै उपचारहरू लाभदायक छन्, तर तिनीहरू फरक छन् र फरक परिणामहरू प्रदान गर्छन्।म वर्षौंदेखि सौना प्रयोगको ठूलो प्रशंसक भएको छु, तर मैले मेरो दैनिक अभ्यासमा विभिन्न कारणले रातो बत्ती थेरापी पनि थपेको छु।
सौनाको उद्देश्य शरीरको तापक्रम बढाउनु हो।यो फिनल्याण्ड र युरोपका अन्य भागहरूमा लोकप्रिय जस्तै हावाको तापक्रम बढाएर साधारण तापक्रमको माध्यमबाट पूरा गर्न सकिन्छ।यो इन्फ्रारेड एक्सपोजर मार्फत पनि पूरा गर्न सकिन्छ।यसले एक अर्थमा शरीरलाई भित्रबाट तातो बनाउँछ र कम समयमा र कम गर्मीमा बढी लाभदायक प्रभाव प्रदान गर्ने भनिन्छ।
दुबै सौना विधिहरूले हृदयको दर, पसिना, तातो झटका प्रोटीनहरू र अन्य तरिकामा शरीरलाई सुधार गर्दछ।रातो बत्ती थेरापीको विपरीत, सौनाबाट इन्फ्रारेड प्रकाश अदृश्य हुन्छ, र 700-1200 न्यानोमिटरमा तरंग लम्बाइको साथ शरीरमा धेरै गहिरो प्रवेश गर्दछ।
रातो थेरापी लाइट वा फोटोबायोमोड्युलेसन पसिना बढाउन वा कार्डियोभास्कुलर प्रकार्य सुधार गर्न डिजाइन गरिएको छैन।यसले सेलुलर स्तरमा कोशिकाहरूलाई असर गर्छ र माइटोकोन्ड्रियल प्रकार्य र एटीपी उत्पादन बढाउँछ।यसले अनिवार्य रूपमा तपाईंको कोशिकाहरूलाई ऊर्जा बढाउन "फिड" दिन्छ।
वांछित नतिजाहरूमा निर्भर गर्दै, दुवैको प्रयोगहरू छन्।