रेड लाइट थेरापी (RLT) यन्त्रहरूको बिक्री पिच आज पनि सधैं जस्तै छ। उपभोक्तालाई विश्वास गराइन्छ कि सबैभन्दा राम्रो उत्पादन भनेको सबैभन्दा कम लागतमा उच्चतम उत्पादन प्रदान गर्ने हो। यदि यो साँचो हो भने त्यो अर्थ बनाउँदछ, तर यो होइन। अध्ययनहरूले प्रमाणित गरेको छ कि लामो समयको अवधिमा कम खुराकहरू उच्च खुराकहरू र छोटो एक्सपोजर समयहरू भन्दा धेरै प्रभावकारी हुन्छन्, यद्यपि एउटै ऊर्जा प्रदान गरिन्छ। सबै भन्दा राम्रो उत्पादन एक हो जसले सबैभन्दा प्रभावकारी रूपमा समस्याको उपचार गर्दछ र राम्रो स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।
RLT यन्त्रहरूले मात्र एक वा दुई साँघुरो ब्यान्डहरूमा प्रकाश प्रदान गर्छन्। तिनीहरूले भिटामिन डीको उत्पादनको लागि आवश्यक पराबैंगनी प्रकाश प्रदान गर्दैनन्, र तिनीहरूले IR प्रकाश प्रदान गर्दैनन्, जसले जोर्नी, मांसपेशी र स्नायुहरूमा दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ। प्राकृतिक सूर्यको प्रकाशले पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश प्रदान गर्दछ, UV र IR कम्पोनेन्टहरू सहित। सिजनल अफेक्टिभ डिसअर्डर (SAD) र रातो बत्ती थोरै वा कुनै मूल्य नभएका केही अन्य अवस्थाहरूको उपचार गर्न पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश आवश्यक हुन्छ।
प्राकृतिक सूर्यको प्रकाशको निको पार्ने शक्ति राम्ररी थाहा छ, तर हामी मध्ये धेरैले पर्याप्त पाउँदैनौं। हामी बस्छौं र घर भित्र काम गर्छौं, र जाडो महिनाहरू चिसो, बादल र अँध्यारो हुन्छन्। ती कारणहरूका लागि, प्राकृतिक सूर्यको प्रकाशलाई नजिकबाट नक्कल गर्ने उपकरण लाभदायक हुन सक्छ। मूल्यवान हुनको लागि, उपकरणले पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश प्रदान गर्नुपर्छ, मानव शरीरमा जैविक प्रक्रियाहरू ट्रिगर गर्न पर्याप्त शक्तिशाली। हरेक दिन केही मिनेटको लागि रातो बत्तीको उच्च खुराकले सूर्यको प्रकाशको गहिरो अभावलाई पूरा गर्न सक्दैन। यो केवल त्यस तरिकाले काम गर्दैन।
घाममा धेरै समय बिताउनु, सकेसम्म थोरै कपडा लगाउनु राम्रो विचार हो, तर सधैं व्यावहारिक हुँदैन। अर्को सबैभन्दा राम्रो कुरा एक उपकरण हो जसले प्राकृतिक सूर्यको प्रकाशसँग मिल्दोजुल्दो प्रकाश प्रदान गर्दछ। तपाईंसँग पहिले नै तपाईंको घर र काममा पूर्ण-स्पेक्ट्रम बत्तीहरू हुन सक्छ, तर तिनीहरूको आउटपुट कम छ र तिनीहरूको सम्पर्कमा हुँदा तपाईंले सम्भवतः पूर्ण रूपमा लुगा लगाउनुभएको छ। यदि तपाईंसँग हातमा फुल-स्पेक्ट्रम लाइट छ भने, यसको अधिकतम लाभ लिनको लागि, यसलाई लुगा नलगाएर प्रयोग गर्नुहोस्, सायद तपाईंको शयनकक्षमा टिभी पढ्दा वा हेर्दा। आफ्नो आँखाको सुरक्षा गर्न निश्चित हुनुहोस्, जसरी तपाईं प्राकृतिक सूर्यको प्रकाशमा पर्दा हुन्छ।
RLT यन्त्रहरूले केवल एक वा दुई साँघुरो ब्यान्डहरूमा प्रकाश प्रदान गर्दछ भनेर बुझ्दै, तपाइँलाई थाहा हुनुपर्छ कि प्रकाशको निश्चित आवृत्तिहरूको अनुपस्थिति हानिकारक हुन सक्छ। नीलो प्रकाश, उदाहरणका लागि, तपाईंको आँखाको लागि खराब छ। त्यसैले टिभी, कम्प्युटर र फोनहरूले प्रयोगकर्तालाई यसलाई फिल्टर गर्न अनुमति दिन्छ। सूर्यको किरणमा नीलो प्रकाश हुने भएकाले तपाईंको आँखाको लागि किन घामको किरण खराब हुँदैन भनेर तपाईं सोचिरहनुभएको होला। यो सरल छ; सूर्यको प्रकाशले IR प्रकाश समावेश गर्दछ, जसले नीलो प्रकाशको नकारात्मक प्रभावलाई प्रतिरोध गर्दछ। यो निश्चित प्रकाश आवृत्तिहरूको अनुपस्थितिको नकारात्मक प्रभावहरूको एउटा उदाहरण मात्र हो।
जब प्राकृतिक सूर्यको प्रकाश वा पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाशको स्वस्थ खुराकको संपर्कमा हुन्छ, छालाले भिटामिन डी अवशोषित गर्दछ, एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व जसले हड्डीको क्षतिलाई रोक्छ र हृदय रोग, तौल बढ्ने, र विभिन्न क्यान्सरहरूको जोखिम कम गर्दछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, राम्रो भन्दा बढी हानि गर्न सक्ने उपकरण प्रयोग नगर्नुहोस्। एक दूरीमा पूर्ण-स्पेक्ट्रम यन्त्र प्रयोग गरेर ओभरडोज गर्नु भन्दा, नजिकको दायरामा उच्च-शक्ति उपकरण प्रयोग गर्दा ओभरडोज गर्न धेरै सजिलो छ।