रेड लाइट थेरापी (RLT) उपकरणहरूको बिक्री पिच आज पनि लगभग उस्तै छ जुन सधैं थियो। उपभोक्तालाई विश्वास दिलाइन्छ कि सबैभन्दा राम्रो उत्पादन त्यो हो जसले सबैभन्दा कम लागतमा उच्चतम उत्पादन प्रदान गर्दछ। यदि यो सत्य हो भने त्यो अर्थपूर्ण हुन्थ्यो, तर होइन। अध्ययनहरूले प्रमाणित गरेका छन् कि लामो समयसम्म कम खुराक उच्च खुराक र छोटो एक्सपोजर समय भन्दा धेरै प्रभावकारी हुन्छ, यद्यपि उही ऊर्जा प्रदान गरिन्छ। सबैभन्दा राम्रो उत्पादन त्यो हो जसले सबैभन्दा प्रभावकारी रूपमा समस्याको उपचार गर्दछ र राम्रो स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।
RLT उपकरणहरूले केवल एक वा दुई साँघुरो ब्यान्डहरूमा प्रकाश प्रदान गर्छन्। तिनीहरूले भिटामिन डी उत्पादनको लागि आवश्यक UV प्रकाश प्रदान गर्दैनन्, र तिनीहरूले IR प्रकाश प्रदान गर्दैनन्, जसले जोर्नी, मांसपेशी र स्नायुहरूमा दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। प्राकृतिक सूर्यको प्रकाशले UV र IR घटकहरू सहित पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश प्रदान गर्दछ। मौसमी प्रभावकारी विकार (SAD), र रातो प्रकाशको थोरै वा कुनै मूल्य नभएको केही अन्य अवस्थाहरूको उपचार गर्न पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश आवश्यक पर्दछ।
प्राकृतिक सूर्यको प्रकाशको उपचार शक्ति सबैलाई थाहा छ, तर हामीमध्ये धेरैजसोले पर्याप्त मात्रामा प्राप्त गर्दैनौं। हामी घर भित्र बस्छौं र काम गर्छौं, र जाडो महिनाहरू चिसो, बादल र अँध्यारो हुन्छन्। ती कारणहरूले गर्दा, प्राकृतिक सूर्यको प्रकाशको नक्कल गर्ने उपकरण लाभदायक हुन सक्छ। मूल्यवान हुनको लागि, उपकरणले पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश प्रदान गर्नुपर्छ, मानव शरीरमा जैविक प्रक्रियाहरू सुरु गर्न पर्याप्त शक्तिशाली। प्रत्येक दिन केही मिनेटको लागि रातो बत्तीको उच्च खुराकले सूर्यको प्रकाशको गहिरो अभावको पूर्ति गर्न सक्दैन। यो त्यसरी काम गर्दैन।
सकेसम्म कम लुगा लगाएर घाममा धेरै समय बिताउनु राम्रो विचार हो, तर सधैं व्यावहारिक हुँदैन। अर्को उत्तम कुरा भनेको प्राकृतिक सूर्यको प्रकाशसँग मिल्दोजुल्दो प्रकाश प्रदान गर्ने उपकरण हो। तपाईंको घर र काममा पहिले नै पूर्ण-स्पेक्ट्रम बत्तीहरू हुन सक्छन्, तर तिनीहरूको उत्पादन कम छ र तिनीहरूको सम्पर्कमा आउँदा तपाईं सम्भवतः पूर्ण रूपमा लुगा लगाउनुभएको छ। यदि तपाईंसँग पूर्ण-स्पेक्ट्रम बत्ती छ भने, यसको अधिकतम लाभ लिनको लागि, लुगा नलगाउँदा, सायद तपाईंको शयनकक्षमा पढ्दा वा टिभी हेर्दा प्रयोग गर्नुहोस्। प्राकृतिक सूर्यको प्रकाशमा पर्दा तपाईंले जस्तै आफ्नो आँखाको सुरक्षा गर्न निश्चित गर्नुहोस्।
RLT उपकरणहरूले केवल एक वा दुई साँघुरो ब्यान्डहरूमा प्रकाश प्रदान गर्दछ भन्ने बुझ्दै, तपाईंले प्रकाशको निश्चित फ्रिक्वेन्सीहरूको अभाव हानिकारक हुन सक्छ भन्ने कुरा जान्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, नीलो प्रकाश तपाईंको आँखाको लागि हानिकारक छ। त्यसैले टिभी, कम्प्युटर र फोनहरूले प्रयोगकर्तालाई यसलाई फिल्टर गर्न अनुमति दिन्छन्। तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ कि सूर्यको प्रकाश तपाईंको आँखाको लागि किन खराब छैन, किनकि सूर्यको प्रकाशमा नीलो प्रकाश हुन्छ। यो सरल छ; सूर्यको प्रकाशमा IR प्रकाश समावेश छ, जसले नीलो प्रकाशको नकारात्मक प्रभावलाई प्रतिरोध गर्दछ। यो निश्चित प्रकाश फ्रिक्वेन्सीहरूको अभावको नकारात्मक प्रभावहरूको एउटा उदाहरण मात्र हो।
प्राकृतिक सूर्यको प्रकाश वा पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाशको स्वस्थ खुराकको सम्पर्कमा आउँदा, छालाले भिटामिन डी अवशोषित गर्छ, जुन एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व हो जसले हड्डीको क्षतिलाई रोक्छ र हृदय रोग, तौल बढ्ने र विभिन्न क्यान्सरहरूको जोखिम कम गर्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, त्यस्तो उपकरण प्रयोग नगर्नुहोस् जसले फाइदा भन्दा बढी हानि गर्न सक्छ। टाढाबाट पूर्ण-स्पेक्ट्रम उपकरण प्रयोग गरेर ओभरडोज गर्नु भन्दा नजिकको दूरीमा उच्च-शक्तिको उपकरण प्रयोग गर्दा ओभरडोज गर्नु धेरै सजिलो हुन्छ।