छालाको संरचना कस्तो हुन्छ?
छालाको संरचनालाई नजिकबाट हेर्दा तीनवटा फरक तहहरू देखिन्छन्:
१. छालाको बाहिरी भाग,
२. छाला र
३. छालाको छालाको तह।
डर्मिस छालाको तलको तहभन्दा माथि हुन्छ र यसमा अनिवार्य रूपमा लोचदार फाइबरहरू हुन्छन्, जुन विकर्ण र तेर्सो रूपमा एकअर्कासँग जोडिएका हुन्छन्, जसले गर्दा यसलाई ठूलो बल मिल्छ। रक्तनलीहरू डर्मिसमा समाप्त हुन्छन्, जबकि पसिना र सेबेशियस ग्रन्थिहरू साथै कपालका फोलिकल्सहरू पनि त्यहाँ अवस्थित हुन्छन्।
बेसल सेल तह एपिडर्मिस र डर्मिस बीचको संक्रमणको समयमा हुन्छ। यो तहले निरन्तर नयाँ कोषहरू उत्पन्न गर्छ, जुन त्यसपछि माथितिर सर्छन्, समतल हुन्छन्, कोर्निफाइड हुन्छन् र अन्ततः खुम्चिन्छन्।
ट्यानिङ भनेको के हो?
हामीमध्ये धेरैजसोले घाम ताप्नुलाई धेरै रमाइलो कुराको रूपमा अनुभव गर्छौं। न्यानोपन र आरामले हामीलाई स्वस्थताको अनुभूति दिन्छ। तर वास्तवमा छालामा के भइरहेको छ?
सूर्यको किरणले एपिडर्मिसमा रहेको मेलानिन पिग्मेन्टमा प्रहार गर्छ। प्रकाशमा UVA किरणहरूले यी पिग्मेन्टहरूलाई अँध्यारो बनाउँछन्। मेलानिन पिग्मेन्टहरू छालाको संरचनामा गहिरो रहेका विशेष कोषहरूद्वारा बनाइन्छ जसलाई मेलानोसाइट्स भनिन्छ र त्यसपछि वरपरका कोषहरूसँग सतहमा सर्छ। कालो रंगद्रव्यहरूले सूर्यको किरणहरूको केही भाग अवशोषित गर्छन् र यसरी छालाको गहिरो तहहरूलाई सुरक्षित राख्छन्।
सूर्यको किरणहरूको UVB दायरा छालाको गहिराइमा प्रवेश गर्छ र मेलानोसाइट्समा नै कार्य गर्छ। त्यसपछि यी थप पिग्मेन्टहरू बनाउन उत्प्रेरित हुन्छन्: यसरी राम्रो ट्यानको लागि आधार सिर्जना हुन्छ। साथै, UVB किरणहरूले हर्नी तह (क्यालस) लाई बाक्लो बनाउँछ। यो बाक्लो तहले छालालाई सुरक्षित राख्न योगदान पुर्याउँछ।
घामले टेनिङ बाहेक अरू के प्रभाव पार्छ?
घाम ताप्दाको शान्त प्रभाव केवल न्यानोपन र आरामबाट मात्र नभई उज्यालो प्रकाशको ऊर्जावान प्रभावबाट पनि उत्पन्न हुन्छ; सबैलाई थाहा छ कि घमाइलो गर्मीको दिनले मात्र राम्रो मुड ल्याउन सक्छ।
यसको अतिरिक्त, UVB को सानो मात्राले मेटाबोलिक प्रक्रियाहरूलाई बढावा दिन्छ र भिटामिन D3 को गठनलाई उत्तेजित गर्छ।
यसरी सूर्यले धेरै सकारात्मक प्रभावहरू निम्त्याउँछ:
१. शारीरिक जीवन शक्तिमा वृद्धि
२. शरीरको आफ्नै प्रतिरक्षाको सुदृढीकरण
३. रक्त प्रवाह गुणहरूमा सुधार
४. शरीरको तन्तुमा अक्सिजन आपूर्तिमा सुधार
५. क्याल्सियमको सुधारिएको आपूर्ति मार्फत लाभदायक खनिज चयापचय
६. हड्डी रोगको रोकथाम (जस्तै ओस्टियोपोरोसिस, ओस्टियोमालेसिया)
घामले पोल्नु भनेको छाला अत्यधिक एक्सपोजर भएको निश्चित संकेत हो र त्यसैले यसलाई हर हालतमा बेवास्ता गर्नुपर्छ।
सूर्यको प्रकाश भनेको के हो?
प्रकाश - र विशेष गरी सूर्यको प्रकाश - ऊर्जाको स्रोत हो जस बिना जीवन अकल्पनीय छ। भौतिकशास्त्रले प्रकाशलाई विद्युत चुम्बकीय विकिरणको रूपमा वर्णन गर्दछ - जस्तै रेडियो तरंगहरू तर फरक आवृत्तिमा। सूर्यको प्रकाशमा विभिन्न आवृत्तिहरूको भीड हुन्छ जुन हामी वास्तवमा प्रिज्म प्रयोग गरेर देख्न सक्छौं, जुन इन्द्रेणीका रंगहरू हुन्। तर स्पेक्ट्रम रातो र नीलोमा समाप्त हुँदैन। रातो पछि इन्फ्रा-रातो आउँछ, जुन हामीले न्यानोपनको रूपमा अनुभव गर्छौं, नीलो र बैजनी पछि अल्ट्रा-वायलेट, यूभी प्रकाश आउँछ, जसले छालाको टेनिंग निम्त्याउँछ।
बाहिर घाम ताप्ने कि सोलारियममा - के त्यहाँ कुनै फरक छ?
सूर्यको प्रकाश, चाहे त्यो भित्ताको सकेटबाट आओस् वा आकाशबाट, मौलिक रूपमा उस्तै हो। सूर्यको प्रकाशभन्दा मौलिक रूपमा फरक भएको अर्थमा "कृत्रिम प्रकाश" भन्ने कुनै चीज छैन। यद्यपि, सनबेडहरूको एउटा ठूलो फाइदा भनेको स्पेक्ट्रमको व्यक्तिगत घटकहरूलाई प्रयोगकर्ताको आवश्यकता अनुसार ठीकसँग समायोजन गर्न सकिन्छ। थप रूपमा, सनबेडमा सूर्यलाई रोक्न कुनै बादलहरू छैनन् त्यसैले डोज क्याम सधैं सही रूपमा निर्धारण गरिन्छ। बाहिर र सनबेडमा छाला ओभरलोड नभएको सुनिश्चित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
जलाउन बिना टेनिंग - यसले कसरी काम गर्छ?
सूर्यको किरणले, इच्छित टेनिंग प्रभावको अतिरिक्त, छालाको अवांछित रातोपन, एरिथेमा - पनि निम्त्याउन सक्छ - यसको
अझ खराब रूप, घामले पोलेको। एक पटक घाम ताप्दा, छाला रातो हुन भन्दा ट्यानिङको लागि लाग्ने समय वास्तवमा बढी हुन्छ।
यसको बावजुद, नियमित घाम तापेर मात्र पनि राम्रो ट्यान प्राप्त गर्न सकिन्छ, जुन जलेको छैन। यसको कारण यो हो कि शरीरले छाला रातो हुने प्रारम्भिक चरणहरूलाई अपेक्षाकृत चाँडै कम गर्छ, जबकि बारम्बार एक्सपोजरको माध्यमबाट ट्यान निरन्तर बढ्दै जान्छ।
सनबेडमा यूभी प्रकाशको सही तीव्रता थाहा हुन्छ। फलस्वरूप, ट्यानिङ योजनालाई समायोजन गर्न सकिन्छ ताकि व्यक्ति जल्न सुरु हुनुभन्दा पहिले रोकियोस् र त्यसपछि बारम्बार एक्सपोजरको माध्यमबाट राम्रो ट्यान बनोस्।