तपाईंको जीवनमा हानिकारक नीलो प्रकाशलाई कम गर्ने 5 तरिकाहरू

निलो प्रकाश (425-495nm) मानव को लागी सम्भावित हानिकारक छ, हाम्रो कोशिकाहरु मा ऊर्जा उत्पादन रोक्छ, र विशेष गरी हाम्रो आँखा को लागी हानिकारक छ।

यो समयको साथ आँखामा कमजोर सामान्य दृष्टि, विशेष गरी रातको समयमा वा कम चमक दृष्टिको रूपमा प्रकट हुन सक्छ।

वास्तबमा,नीलो प्रकाशवैज्ञानिक साहित्यमा उमेर-सम्बन्धित म्याकुलर डिजेनेसनमा प्रमुख योगदानकर्ताको रूपमा स्थापित छ।

समुन्द्रमा चम्किलो सूर्यको किरण प्रतिबिम्बित हुने कारणले आधुनिक इतिहास भर नाविकहरूलाई मोतियाबिंदको उच्च दर भएको कुरा थाहा छ।

नीलो प्रकाश को स्रोत
यो हानिकारक प्रकाश प्रत्यक्ष नीलो वा फराकिलो स्पेक्ट्रम सेतो प्रकाशको कुनै पनि स्रोतबाट आउँछ, जसमा:
मध्यान्हको घाम
स्मार्टफोन स्क्रिनहरू
टिभी स्क्रिनहरू
सडक प्रकाश
कार बत्तीहरू
घरेलु प्रविधि
र अधिक

नीलो प्रकाश क्षति रोक्न कसरी
सौभाग्यवश त्यहाँ धेरै सजिलो जीवनशैली परिवर्तनहरू छन् जुन तपाईंले नीलो प्रकाशको क्षतिलाई कम गर्न र उल्टो गर्न सक्नुहुन्छ।

1. F.lux
Windows, Mac, iOS को लागि नि: शुल्क सफ्टवेयर (Android CyanogenMod प्रयोगकर्ताहरूमा LiveDisplay छ)
रातको समयमा तपाईंको स्क्रिनबाट नीलो प्रकाशको आउटपुटलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा घटाउँछ, न्यानो सुन्तला रंग दिँदै।

2. निलो प्रकाश अवरुद्ध चश्मा
सुन्तला रंगको चश्मा जसले कुनै पनि नीलो प्रकाशलाई अवशोषित गर्दछ, बाँकीलाई अनुमति दिन्छ।
उज्यालो प्रकाशको क्षेत्रहरू जस्तै ग्रो रुमहरू वा एक्ने लाइट थेरापीको समयमा आँखालाई पूर्ण रूपमा सुरक्षित गर्दछ

3. रातो OS विषयवस्तुहरू
विन्डोज/म्याक पृष्ठभूमि रङहरू ठोस रातोमा परिवर्तन गर्न सकिन्छ
रातो गुगल क्रोम विषयवस्तु
एन्ड्रोइड/आईओएस पृष्ठभूमिहरू पनि ठोस रातोमा सेट गर्न सकिन्छ
Android/iOS किबोर्ड विषयवस्तुहरू सामान्यतया रातोमा परिवर्तन गर्न सकिन्छ

४. रातो घरायसी वस्तुहरू
जस्तै पर्दा, डुभेट्स, भित्ताहरू र तपाईंले लगाउने लुगाहरूले पनि बस्नको लागि अलिकति स्वस्थ वातावरण दिन सक्छ, विशेष गरी आँखाको समस्या भएका मानिसहरूलाई।

5. रातो एलईडी बत्तीहरू
अन्तमा, नीलो बत्तीबाट हुने कुनै पनि क्षतिलाई बेअसर गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका भनेको उच्च शक्ति भएको रातो बत्तीहरूसँग काउन्टर गर्नु हो।