इनडोर टेनिङ सुरु गर्नु अघि मानिसहरूले सोध्ने सबैभन्दा सामान्य प्रश्नहरू मध्ये एक हो कि उनीहरूले कति पटक टेनिङ बेड प्रयोग गर्नुपर्छ। धेरै शुरुआतीहरूले मान्छन् कि हरेक दिन टेनिङले छिटो परिणाम दिन्छ, तर वास्तविकतामा, उत्तम टेनिङ परिणामहरू उचित तालिकाबाट आउँछन्, बारम्बार एक्सपोजरबाट होइन।
तपाईंले कति पटक ट्यानिङ गर्नुपर्छ भनेर बुझ्नको लागि, ट्यानिङ प्रक्रिया कसरी काम गर्छ भनेर बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। जब तपाईंको छाला ट्यानिङ बेडमा पराबैंगनी (UV) प्रकाशको सम्पर्कमा आउँछ, यसले मेलानिन उत्पादनलाई ट्रिगर गर्दछ। मेलानिन प्राकृतिक रंगद्रव्य हो जसले UV एक्सपोजर विरुद्ध प्रतिरक्षा संयन्त्रको रूपमा तपाईंको छालालाई कालो बनाउँछ। यद्यपि, यो प्रक्रियामा समय लाग्छ। ट्यानिङ सत्र पछि ४८ घण्टासम्म तपाईंको छालाले रंग विकास गरिरहन्छ। यसको मतलब धेरै चाँडै फेरि ट्यानिङ गर्दा तपाईंको छालालाई रंग विकास गर्न पर्याप्त समय मिल्दैन र यसको सट्टा अत्यधिक एक्सपोजरको जोखिम बढ्न सक्छ।
शुरुआतीहरूको लागि, एक सामान्य टेनिंग तालिका प्रति हप्ता २-३ सत्रहरू हुन्छन् जसमा सत्रहरू बीच कम्तिमा ४८ घण्टाको अन्तर हुन्छ। यो तालिकाले छालालाई बिस्तारै सुरक्षित रूपमा बेस ट्यान निर्माण गर्न अनुमति दिन्छ। बेस ट्यान बनाउन सामान्यतया धेरै हप्ता लाग्छ, तपाईंको छालाको प्रकार र ट्यानिंग बेडको बलमा निर्भर गर्दछ। एक पटक तपाईंले बेस ट्यान विकास गरिसकेपछि, तपाईं आफ्नो रंग कायम राख्न हप्तामा एक वा दुई पटक आफ्नो टेनिंग सत्रहरू घटाउन सक्नुहुन्छ।
धेरै पटक ट्यानिङ गर्दा धेरै समस्याहरू हुन सक्छन्। सबैभन्दा तत्कालको समस्या छालाको जलन वा ट्यानिङ बेडमा जलन हो, जुन छालासँग सत्रहरू बीच निको हुन पर्याप्त समय नभएमा हुन सक्छ। समयसँगै, अत्यधिक ट्यानिङले छालाको टोन असमान, सुख्खा र छालाको बोक्राको कारणले तपाईंको ट्यान छिटो फिक्का हुन सक्छ। त्यसैले व्यावसायिक ट्यानिङ सैलुनहरूले सामान्यतया दैनिक ट्यानिङको सट्टा संरचित ट्यानिङ योजना सिफारिस गर्छन्।
तपाईंको छालाको प्रकारले तपाईंले कति पटक ट्यानिङ गर्नुपर्छ भनेर निर्धारण गर्नमा प्रमुख भूमिका खेल्छ। गोरो छाला (छालाको प्रकार I र II) भएका मानिसहरूले कम पटक ट्यानिङ गर्नुपर्छ र छोटो सत्र समय प्रयोग गर्नुपर्छ। मध्यम छाला (छालाको प्रकार III) भएका मानिसहरूले सामान्यतया मानक ट्यानिङ तालिका पालना गर्न सक्छन्। कालो छाला (छालाको प्रकार IV र माथि) भएका मानिसहरूले कम पटक ट्यानिङ गर्न सक्छन् किनभने तिनीहरूले रङ सजिलै विकास गर्न सक्छन् र यसलाई लामो समयसम्म कायम राख्न सक्छन्।
फ्रिक्वेन्सीको अतिरिक्त, टेनिङको तयारी र हेरचाह पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। टेनिङ गर्नु अघि, तपाईंको छाला सफा र मेकअप, अत्तर र डिओडोरन्टबाट मुक्त छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्, किनकि यसले असमान टेनिङ निम्त्याउन सक्छ। टेनिङ पछि, राम्रो मोइस्चराइजर लगाउनाले ओसिलोपनलाई लक गर्न र तपाईंको टेनको आयु बढाउन मद्दत गर्दछ। धेरै मानिसहरूले टेनिङको नतिजा सुधार गर्न र छालालाई हाइड्रेटेड राख्न इनडोर टेनिङ लोशनहरू पनि प्रयोग गर्छन्।
अर्को महत्त्वपूर्ण सुझाव भनेको आवश्यक नभएसम्म टेनिङ सत्र पछि तुरुन्तै नुहाउनु हुँदैन, किनकि केही टेनिङ प्रक्रियाहरू एक्सपोजर पछि पनि विकास भइरहन्छन्। नुहाउनु अघि केही घण्टा पर्खनुले केही अवस्थामा टेनिङको नतिजा सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
समग्रमा, उत्कृष्ट टेनिङ परिणामहरू स्थिरता, सत्रहरू बीचको उचित दूरी, र राम्रो छाला हेरचाहबाट आउँछन्, हरेक दिन टेनिङबाट होइन। स्मार्ट टेनिङ तालिका पालना गर्नाले तपाईंलाई छालाको क्षतिको जोखिम कम गर्दै गाढा, अझ समान टेन प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
