यदि तपाईं ट्यानिङ बेड प्रयोग गरेर सुन्दर, समान रूपमा ट्यान प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, प्रत्येक सत्रको लागि कति समयसम्म ट्यान गर्ने भनेर जान्नु महत्त्वपूर्ण छ। धेरै मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि ट्यानिङ बेडमा लामो समयसम्म बस्दा छिटो परिणाम प्राप्त हुन्छ, तर यो एक सामान्य गलत धारणा हो। वास्तविकतामा, ट्यानिङको नतिजा लामो समयसम्म एक्सपोजरमा भन्दा समय, स्थिरता र उचित छाला हेरचाहमा बढी निर्भर गर्दछ।
जब तपाईं ट्यानिङ बेड प्रयोग गर्नुहुन्छ, अल्ट्राभायोलेट (UV) प्रकाशले तपाईंको छालालाई मेलानिन उत्पादन गर्न उत्तेजित गर्छ, जुन पिग्मेन्टले तपाईंको छालालाई कालो बनाउँछ। यद्यपि, मेलानिन उत्पादन एक क्रमिक जैविक प्रक्रिया हो। तपाईंको ट्यानिङ सत्र समाप्त भएपछि पनि तपाईंको छालाको रंग विकास हुन जारी रहन्छ। यस कारणले गर्दा, सिफारिस गरिएको भन्दा लामो समयसम्म ट्यानिङ बेडमा बस्दा तपाईंको ट्यानलाई उल्लेखनीय रूपमा गति दिने छैन, तर यसले छालाको क्षतिको जोखिम बढाउनेछ।
शुरुआतीहरूको लागि, सिफारिस गरिएको टेनिंग समय सामान्यतया प्रति सत्र ५ देखि ७ मिनेटको बीचमा हुन्छ। यो छोटो अवधिले तपाईंको छालालाई बिस्तारै UV एक्सपोजरमा समायोजन गर्न मद्दत गर्दछ र जल्ने सम्भावना कम गर्दछ। केही सत्रहरू पछि, एक पटक तपाईंको छालामा बेस टेनिंग हुन थाल्छ, तपाईंको छालाले कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छ भन्ने आधारमा, तपाईंले प्रति भ्रमण १-२ मिनेटले आफ्नो सत्र समय बिस्तारै बढाउन सक्नुहुन्छ।
पहिले नै केही टेनिङ अनुभव भएका मध्यवर्ती प्रयोगकर्ताहरूका लागि, सत्रहरू ८ देखि १२ मिनेटसम्म हुन सक्छन्। राम्रोसँग विकसित बेस टेन भएका उन्नत प्रयोगकर्ताहरूले प्रति सत्र १२-१५ मिनेटसम्म टेनिङ गर्न सक्छन्। यद्यपि, टेनिङ बेड निर्माता वा सैलुन कर्मचारीहरूले सिफारिस गरेको अधिकतम एक्सपोजर सीमाहरू पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
ट्यानिङ समय निर्धारण गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारकहरू मध्ये एक तपाईंको छालाको प्रकार हो। गोरो छाला सजिलैसँग जल्छ र तिनीहरू बीच लामो अन्तरालहरू सहित छोटो सत्रहरूमा टाँसिएको हुनुपर्छ। मध्यम छाला प्रकारहरूले मध्यम सत्र लम्बाइहरू ह्यान्डल गर्न सक्छन्, जबकि गाढा छाला प्रकारहरूले थोरै लामो सत्रहरू सहन सक्छन् तर अझै पनि अत्यधिक एक्सपोजरबाट बच्न आवश्यक छ।
विचार गर्नुपर्ने अर्को कारक भनेको ट्यानिङ बेडको प्रकार हो। केही आधुनिक ट्यानिङ बेडहरू उच्च दक्षता र समान प्रकाश वितरणको साथ डिजाइन गरिएका छन्, जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई छोटो सत्रहरूमा राम्रो परिणामहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। यसको मतलब तपाईंले उल्लेखनीय परिणामहरू हेर्नको लागि सोच्नुभएको बेलासम्म ट्यानिङ गर्नु आवश्यक नहुन सक्छ।
अवधि भन्दा स्थिरता बढी महत्त्वपूर्ण छ। एक वा दुई लामो सत्रहरूमा ट्यान प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा, उचित दूरी सत्रहरू सहितको संरचित ट्यानिंग तालिका पालना गर्नु राम्रो हुन्छ। यसले तपाईंको छालालाई अनावश्यक क्षति बिना बिस्तारै रंग निर्माण र कायम राख्न अनुमति दिन्छ।
ट्यानिङ गर्नुअघि र पछिको छालाको हेरचाहले तपाईंले कति समयसम्म ट्यानिङ गर्नुपर्छ भन्ने कुरालाई पनि असर गर्छ। तपाईंको सत्र अघि एक्सफोलिएट गर्नाले मृत छालाका कोषहरू हटाउन मद्दत गर्छ, जसले गर्दा अझ बढी ट्यानिङ हुन्छ। ट्यानिङ पछि, तपाईंको छालालाई हाइड्रेटेड राख्न र पिलिङ्ग हुनबाट रोक्नको लागि मोइस्चराइजिंग आवश्यक छ, जसले तपाईंको ट्यानको आयु छोटो बनाउन सक्छ।
आफ्नो छालाको कुरा सुन्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले सत्र पछि रातोपन, संवेदनशीलता, वा असुविधा देख्नुभयो भने, यो तपाईंको टेनिंग समय धेरै लामो भएको संकेत हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईंले आफ्नो सत्रको अवधि घटाउनु पर्छ र रिकभरीको लागि थप समय दिनुपर्छ।
संक्षेपमा, आदर्श ट्यानिङ बेड सत्रको लम्बाइ तपाईंको छालाको प्रकार, अनुभव र उपकरणमा निर्भर गर्दछ, तर सामान्यतया ५ देखि १५ मिनेट सम्म हुन्छ। छोटो, निरन्तर सत्रहरू उचित छाला हेरचाहको साथ संयुक्त रूपमा लामो, दुर्लभ एक्सपोजर भन्दा राम्रो र सुरक्षित परिणाम दिनेछ।