जिम उत्साहीहरूदेखि पेशेवर खेलाडीहरूसम्म, धेरै मानिसहरू यसतर्फ फर्किरहेका छन्रातो बत्ती थेरापीउनीहरूको दैनिक स्वास्थ्यलाभ दिनचर्याको एक भागको रूपमा। तर खेलकुद जगतमा यसलाई किन यति लोकप्रिय बनाउँछ?
सक्रिय जीवनशैलीको लागि एक सरल रिकभरी उपकरण
आइस बाथ वा तीव्र मसाजको विपरीत, रातो बत्ती थेरापी निम्न हो:
-
पीडारहित र आरामदायी
-
दैनिक दिनचर्यामा मिलाउन सजिलो
-
कसरत अघि वा पछि उपयुक्त
खेलाडीहरूले प्रायः यसलाई प्रशिक्षण पछि आराम गर्न वा अर्को दिनको लागि मांसपेशीहरू तयार पार्न प्रयोग गर्छन्।
खेलाडीहरूले खोज्ने सामान्य फाइदाहरू
नियमित रातो बत्ती थेरापी सत्रहरूले मद्दत गर्न सक्छ:
-
मांसपेशी र जोर्नीको असुविधा कम गर्नुहोस्
-
लचिलोपन र चाल सुधार गर्नुहोस्
-
कसरत बीचको रिकभरी समय घटाउनुहोस्
-
समग्र शारीरिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्नुहोस्
यी फाइदाहरू विशेष गरी उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण वा प्रतिस्पर्धा मौसमहरूमा उपयोगी हुन्छन्।
सम्पूर्ण शरीर बनाम लक्षित रातो बत्ती थेरापी
लक्षित उपकरणहरू सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ:
-
खुट्टा, हात, काँध र पछाडि
सम्पूर्ण शरीरको रातो बत्ती थेरापी बेडहरूले प्रदान गर्दछ:
-
सम्पूर्ण शरीरको लागि पनि एक्सपोजर
-
पूर्ण मांसपेशी आराम
-
पूर्ण-शरीर पुनर्प्राप्तिको लागि समर्थन
धेरै प्रशिक्षण केन्द्रहरू र खेलकुद सुविधाहरूले अब उनीहरूको रिकभरी क्षेत्रहरूको भागको रूपमा पूर्ण-शरीर रातो बत्ती थेरापी समावेश गर्दछ।
कसले लाभ उठाउन सक्छ?
रातो बत्ती थेरापी निम्नका लागि उपयुक्त छ:
-
शक्ति र सहनशीलता भएका खेलाडीहरू
-
टोली खेलकुद खेलाडीहरू
-
धावक, साइकल चालक र जिम जानेहरू
-
सक्रिय जीवनशैली भएका जो कोही पनि
रिकभरी लाभहरूको आनन्द लिन तपाईं एक पेशेवर खेलाडी हुनु पर्दैन।
अन्तिम विचारहरू
रातो बत्ती थेरापीले राम्रो तालिम वा निद्रालाई प्रतिस्थापन गर्दैन, तर यो खेलाडीको रिकभरी उपकरण बक्समा एक बहुमूल्य थप हुन सक्छ। निरन्तर प्रयोग गर्दा, यसले शरीरलाई राम्रो महसुस गर्न, राम्रोसँग चल्न र अर्को चुनौतीको लागि तयार रहन मद्दत गर्दछ।
